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「食事ダイエット」の記事一覧

たらのカロリー・糖質は？ダイエットに最適だが注意したい太る食べ方
バリエーション豊富なメニューが楽しめる「たら」は、白身魚の中でも特に人気の高い魚です。 魚特有の癖がほとんどなく、非常に食べやすくなっています。 そんなたらは、低カロリー・低糖質な上にダイエット効果が豊富で、ダイエットに向いている食べ物です…
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オレンジのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも注意したい太る食べ方
甘酸っぱくてさわやかなオレンジは、そのままカットして食べてもヨーグルトに入れても美味しいものです。 そんなオレンジですが、低カロリーな上にダイエット効果が豊富でダイエットに向いているフルーツと言われています。 しかし、オレンジにも太る要素が…
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いわしのカロリー・糖質は？ダイエット中の注意したい食ベ方・コツ
いわしは、低カロリー・低糖質で、魚の中でも特にダイエット成分が多く含まれているのでダイエット向きの魚類です。 しかし、そんないわしにも太る要素が含まれているので、食べ方次第では太ります。 いわしのカロリー・糖質、ダイエット効果、注意点、ダイ…
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湯豆腐のカロリー・糖質は？ダイエット効果を2倍にする工夫・食べ方とは
低カロリー・低糖質・高タンパク質の「湯豆腐」。 低カロリーな湯豆腐がダイエット向きなのは有名ですが、工夫次第で湯豆腐ダイエットの効果は2倍にもアップすることができます。 今回は、湯豆腐のカロリー・糖質、ダイエット効果を倍にする食べ方、湯豆腐ダ…
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さつまいものカロリー・糖質は？太りづらくなる食べ方とコツ
さつまいもは、イモ類の中でも特に甘みがあるのが特徴です。 焼き芋やスイートポテト、大学芋など、スイーツ要素のある食べ物としても有名です。 そんなさつまいもですが、高カロリー・高糖質で、太る要素もあるため、ダイエットには向いていないと言われて…
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クリームシチューのカロリー・糖質は？太りにくくする食べ方とレシピ
クリームシチューといえば、ホワイトソースの濃厚な味わいにそれぞれの具材の相性が抜群で、絶品な料理です。 そんなクリームシチューは、高カロリー・高糖質な上に、付け合わせの食材のカロリーが高く、脂質が高い、などの太る要素も多くあり、ダイエットに…
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スパムのカロリー・糖質は？相性抜群のダイエット法と痩せる食べ方とは
スパムと言えば、加工した肉なので、どうしてもカロリーが高いというイメージがありますよね。 実際、スパムはカロリーが高く、塩分量も多いので、太る要素がいくつもあります。 しかし、実はスパムはダイエット効果も持っているので、食べ方にさえ工夫すれ…
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ココアのカロリー・糖質は？ダイエット効果を促進させる飲み方とコツ
ココアといえば、味がとても甘く、カロリーも高めということもあり、ダイエット中には敬遠されがちです。 しかし、実はココアは、高カロリーでも様々なダイエット効果を豊富に含んでいるので、非常にダイエット向きな飲み物でもあります。 賢い飲み方さえ知…
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グラタンのカロリー・糖質は？太る種類とダイエット向きの痩せる種類とは
グラタンは、カロリー・糖質共に決して低くない食品です。 しかしグラタンの種類によっては低カロリーなものもあり、反対にダイエット中は控えたい種類もあります。 マカロニグラタン、えびグラタン、ドリアどれが低カロリー・低糖質でダイエット向きなのか…
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カキフライのカロリー・糖質は？食べ方次第で痩せるか太るかが変わる？
カキフライは、揚げ物ということで高カロリーなイメージがありますが、実は高カロリーでも、亜鉛やビタミンBなどダイエットや美容において重要な栄養素豊富に含む料理です。 そして、食べ方次第では太りづらくもできます。気になるカロリー・糖質、牡蠣の副…
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ケバブのカロリー・糖質は？ダイエット中に食べるのはありか調査！
屋台ではお馴染みのトルコ料理の一つ「ケバブ」。 ケバブはカロリーが高そうですが、野菜が入っているのでダイエット中に食べるのはありか微妙に感じますよね。 今回はケバブのカロリー・糖質の他、ダイエット中に食べるのはありなのか徹底的に調査しました…
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ジェラートのカロリー・糖質は？ダイエット中の意外なリスクとは
暑い夏には欠かせない「ジェラート」。 ジェラート専門店も増え、フルーツを使ったり低カロリーなイメージがあったりと若い女性には大人気のスイーツです。 そんなジェラートは本当に低カロリーなのでしょうか。 気になるカロリー・糖質、ダイエット中の注意…
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牛すじのカロリー・糖質は？意外な数値と気をつけたい食べ方とは
牛すじは、牛肉・豚肉・鶏肉のあらゆる部位の中でも低カロリーな肉類です。 また糖質も0で、高たんぱく質とダイエットには最適な牛すじ。 ただし、牛すじの煮込みや土手焼きなどは太る可能性もあります。 今回は牛すじのカロリー、太らないためのコツ、注意…
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ごぼうのカロリー・糖質は？ダイエットの成否を分ける食べ方とは
ごぼうは、野菜の中で根菜類に分類されるので、イモ類に次いで高カロリー・高糖質な食べ物です。 しかしごぼうは高カロリーでも、食物繊維やオリゴ糖などのダイエット効果が豊富な特徴もあります。 今回はごぼうのカロリー・糖質、ダイエット中の注意点、ダ…
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スイカのカロリー・糖質は？ダイエット中に必ず気を付けるべきこと
スイカは低カロリーでダイエット効果が高い果物(野菜)です。 しかし、低カロリーでも糖質が高く、その他にも太る要素も存在するので、食べ方次第では太ってしまいます。 今回は、そんなスイカのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を…
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もち麦ダイエットの気になる効果７つ／炊き方のポイントは？
「ダイエット中だけど、お米をたくさん食べたい！」という方、多いと思います。でも、お米に含まれる糖質が気になり、我慢している方もいらっしゃるでしょう。 そんなダイエット中でもお米を食べたい方にオススメなのが「もち麦ダイエット」です。 もち麦ダ…
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飲んで食欲抑える！ダイエットに良いショウガ炭酸水の９つの効果
突然ですが、あなたはジンジャーエール好きですか？ 甘みとほのかなショウガの風味、そして炭酸水が絶妙にマッチして美味しいですよね。 では、ショウガ炭酸水は飲んだことありますか？ 「え？」と思われるかもしれませんが、ショウガ炭酸水はジンジャーエー…
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ダイエットから美容まで何でも来い！黒酢の凄すぎる６つの効果
通販番組やテレビCMなどで、よく「アレ」を目にしますよね。 「アレ」とは、黒酢のことです。 黒酢は、テレビCMなどでおなじみで、飲めば「元気になる」「健康になる」などと紹介されています。 ですが、黒酢は「元気になる」「健康になる」以外にどんな効果…
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消化を良くする！食べたものを脂肪にさせない４つの裏ワザ
ダイエット中でも、ついつい食べ過ぎちゃうことありますよね。 とくに外食したりお酒を飲んだりすると、ダイエットをしていることを忘れて、次から次へと食べものを口に運んでしまいます。 そして、次の日…。体重計にのるとビックリするような体重に、ガッカ…
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痩せる飲み物９選／脂肪燃焼！飲むだけでダイエットできる？
あなたは、飲むだけで痩せる飲み物に興味ありませんか？ このサイトでは「食べて痩せる食材」についてはご紹介していますが、「飲むだけで痩せる飲み物」については、詳しくご紹介していませんでした。 飲み物は食べる食材よりもお手軽に口にすることができ…
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