あなたがヤセない本当の理由は？→今すぐ遺伝子検査で判明！詳しく見る

「食事ダイエット」の記事一覧

ファスティングダイエットの方法まとめ｜注意点も理解して実践しよう！
早めに夕食を済ませぐっすり眠った翌日の朝「あぁ、何だか調子がいいな」「身体が軽いな」と感じたことはありませんか？実はそれ、立派なプチファスティングダイエットをしているのです。 世は今やファスティングダイエットブームです。ここまで人を惹きつけ…
  • 食事ダイエット
アボカドのダイエット効果７つ、簡単レシピで痩せよう！
あなたは、アボカドがダイエットに良いというのをご存知ですか？ アボカドは「森のバター」といわれているので、高カロリーで脂肪分も高く、ダイエットに良くないようなイメージを持っている方も多いと思います。 でも実態は逆！アボカドはダイエットに効果…
  • 食事ダイエット
アーモンドのカロリー・糖質は？1日に食べるべき太らない個数とは
みなさんは、アーモンドに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ナッツ類は高カロリーですが、ダイエット効果も多くあり、痩せるか太るかの判断が難しい食べ物です。 ナッツ類の中のアーモンドも、カロリーは高いですが、ダイエット効果の宝庫で、…
  • 食事ダイエット
朝フルーツダイエットは効果抜群！太る果物・太らない果物も紹介
朝フルーツダイエットとは、その名の通り、普段食べている朝食をフルーツに置き換えるダイエット法です。 簡単に言ってしまうと、朝ご飯にヘルシーで低カロリーなフルーツを食べることによって、摂取カロリーを抑え、痩せようというダイエット法です。 有名…
  • 食事ダイエット
かつおのたたきのカロリー・糖質は？ダイエット中の注意したい食べ方
かつおのたたきは、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果が豊富でダイエット向きの食べ物ですが、食べ方を間違えると太る原因にもなるので、注意が必要です。 今回は、かつおのたたきのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高め…
  • 食事ダイエット
ブルーベリーダイエットは効果抜群！気になるカロリー・糖質は？
ダイエット中だから間食は控えたほうが良い。 多くの方はそう思っていると思います。 しかし、実はダイエットをするためには間食をしたほうが良いのです。 ダイエットの天敵だと思われがちの間食でなぜ痩せることができるのでしょうか。 ブルーベリーが間食…
  • 食事ダイエット
スコーンのカロリー・糖質は？ダイエット中もOKにする食べ方と工夫
スコーンといえば、高カロリー・高糖質というイメージがあり、ダイエット中は避けられがちです。 ただし、スコーンも腹持ちがよくミネラルなどが含まれているので、工夫次第ではダイエットにも応用が可能です。 スコーンのカロリーと糖質を抑える方法、ダイ…
  • 食事ダイエット
レーズンのカロリー・糖質は？高カロリーなのにダイエット向き？
レーズン(干しぶどう)は、高カロリー・高糖質ですが、生のぶどうの何倍もダイエット効果が高く、食べ方を間違えなければダイエットに向いている食材です。 今回は、レーズンのカロリー・糖質量、ダイエット効果、痩せ効果を高める食べ方などを紹介します。 …
  • 食事ダイエット
コーヒーのカロリー・糖質量は？ダイエットに適切な飲み方やタイミングとは
最近、スターバックスコーヒーや、ブルーボトルコーヒーなどの店舗が増えてきて、美味しいコーヒーを手軽に飲むことができるようになってきています。 マクドナルドやサブウェイなどのファーストフード店、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンなどの…
  • 食事ダイエット
カシューナッツのカロリー・糖質は？肥満になる食べ方と痩せる食べ方
カシューナッツは、高カロリーと言われるナッツ類の中でも、特に太りやすい食べ物です。 カロリーや糖質が高いだけでなく、太る要素も多いのですが、その反面ダイエット効果もあり、食べ方次第ではダイエットに応用も可能です。 カシューナッツのカロリー・…
  • 食事ダイエット
いちごのカロリー・糖質量は？意外なデメリットと太らない食べ方
数あるフルーツの中でも人気の高い「いちご」。 いちごはその甘さからカロリー・糖質が高めと思われがちですが、意外にも低カロリー・低糖質です。 さらに食物繊維やアントシアニンなども含まれています。 今回は気になるカロリー・糖質量、意外なデメリット…
  • 食事ダイエット
これで安心！間食・おやつを食べても太らない９の方法と食品8選
間食＝太ると思われがちですが、実は間食を食べないことで太る場合もあるのをご存知でしょうか？ なぜ間食を食べないと太る場合があるのかというと、昼食と夕食の時間差に原因があります。朝食と昼食の時間差は長くても5時間ほど。それに対して昼食と夕食の…
  • 食事ダイエット
少食になればダイエットは簡単！胃を小さくする方法を解説
最近食欲が止まらない…。それは食べ物の食べ過ぎで、胃が大きくなってきた証拠です。 胃が大きくなると、大きくなった分だけ、たくさん食べないと食欲が満たされなくなり、太る原因になります。 でも安心してください。胃が大きくなってきたと感じたら、胃を…
  • 食事ダイエット
低カロリーなラム肉を食べて太るのはなぜ？ラム肉ダイエットの注意点
ラム肉と言えば、低カロリー・栄養満点でいくら食べても太らない！というイメージがありますが、それは大きな間違いです。 いくら低カロリーと言っても食べ方次第では太ります。ダイエット中にラム肉を食べる際の注意点や盲点、ヘルシーに食べるコツを紹介し…
  • 食事ダイエット
オクラのカロリー・糖質量は？ダイエット向きなのに太る理由とは
オクラといえば、低カロリー・低糖質で、ダイエット効果をいくつも持っていることから、痩せることができる野菜と言われています。 しかし実は、食べ方によっては、太ってしまう原因にもなるのです。今回は、そんなオクラのカロリー・糖質量、ダイエット効果…
  • 食事ダイエット
和菓子ダイエットで無理なく痩せる！気になる方法・注意点を紹介
和スイーツ評論家の中原陽一がお勧めする「和菓子ダイエット」をご存知でしょうか？ 和菓子ダイエットなら、無理なく痩せることが可能です。実際に-20㎏痩せた方も居ます。大福・みたらし団子・羊羹などお勧めの和菓子や気になる方法・注意点を紹介します。 …
  • 食事ダイエット
モッツァレラチーズのカロリー・糖質は？ダイエット中の太る食べ方
モッツァレラチーズでダイエットと聞くと、あまり馴染みがない方も多いかもしれません。 カロリーが高そうなイメージがあるモッツァレラチーズですが、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果も豊富で、ダイエット向きの食材なのです。 しかし、そんなモ…
  • 食事ダイエット
バナナ
バナナのカロリー・糖質は？ダイエット効果がゼロになる食べ方に注意
バナナといえば、フルーツの中でも特に栄養価が高く、健康や美容に良い果物として有名です。 さらに低カロリーでダイエット効果もあるため、ダイエットに向いていると良く言われていますが、いくら低カロリーでも食べ方次第では太る原因に。バナナのカロリー…
  • 食事ダイエット
糖質制限にお勧めのおからパウダーはどれ？ダイエット向きの種類とは
糖質制限ダイエット中に、高糖質な小麦粉やパン粉の代わりになるとして話題の「おからパウダー」。 低カロリー・低糖質な上にダイエット効果もあり、ダイエット中は積極的に使用したい食品です。今回は、糖質がゼロの糖質制限向きのおからパウダーを紹介しま…
  • 食事ダイエット
かぼちゃのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも、太る調理法に注意
かぼちゃは煮物、天ぷら、グラタン、コロッケなど様々な調理法がある野菜です。 かぼちゃは甘く、高カロリーに思われがちですが、実は低カロリーでダイエットに向いています。しかし食べ方次第では太る原因にも。かぼちゃのカロリー・糖質量、ダイエット効果…
  • 食事ダイエット