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「食事ダイエット」の記事一覧

ケバブのカロリー・糖質は？ダイエット中に食べるのはありか調査！
屋台ではお馴染みのトルコ料理の一つ「ケバブ」。 ケバブはカロリーが高そうですが、野菜が入っているのでダイエット中に食べるのはありか微妙に感じますよね。 今回はケバブのカロリー・糖質の他、ダイエット中に食べるのはありなのか徹底的に調査しました…
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ジェラートのカロリー・糖質は？ダイエット中の意外なリスクとは
暑い夏には欠かせない「ジェラート」。 ジェラート専門店も増え、フルーツを使ったり低カロリーなイメージがあったりと若い女性には大人気のスイーツです。 そんなジェラートは本当に低カロリーなのでしょうか。 気になるカロリー・糖質、ダイエット中の注意…
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牛すじのカロリー・糖質は？意外な数値と気をつけたい食べ方とは
牛すじは、牛肉・豚肉・鶏肉のあらゆる部位の中でも低カロリーな肉類です。 また糖質も0で、高たんぱく質とダイエットには最適な牛すじ。 ただし、牛すじの煮込みや土手焼きなどは太る可能性もあります。 今回は牛すじのカロリー、太らないためのコツ、注意…
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ごぼうのカロリー・糖質は？ダイエットの成否を分ける食べ方とは
ごぼうは、野菜の中で根菜類に分類されるので、イモ類に次いで高カロリー・高糖質な食べ物です。 しかしごぼうは高カロリーでも、食物繊維やオリゴ糖などのダイエット効果が豊富な特徴もあります。 今回はごぼうのカロリー・糖質、ダイエット中の注意点、ダ…
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スイカのカロリー・糖質は？ダイエット中に必ず気を付けるべきこと
スイカは低カロリーでダイエット効果が高い果物(野菜)です。 しかし、低カロリーでも糖質が高く、その他にも太る要素も存在するので、食べ方次第では太ってしまいます。 今回は、そんなスイカのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を…
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もち麦ダイエットの気になる効果７つ／炊き方のポイントは？
「ダイエット中だけど、お米をたくさん食べたい！」という方、多いと思います。でも、お米に含まれる糖質が気になり、我慢している方もいらっしゃるでしょう。 そんなダイエット中でもお米を食べたい方にオススメなのが「もち麦ダイエット」です。 もち麦ダ…
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飲んで食欲抑える！ダイエットに良いショウガ炭酸水の９つの効果
突然ですが、あなたはジンジャーエール好きですか？ 甘みとほのかなショウガの風味、そして炭酸水が絶妙にマッチして美味しいですよね。 では、ショウガ炭酸水は飲んだことありますか？ 「え？」と思われるかもしれませんが、ショウガ炭酸水はジンジャーエー…
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黒酢の凄すぎる６つの効果！ダイエットから美容まで！毎日飲むタイミングは寝る前？
まさか、これほど驚きの効果があるなんて！黒酢の秘密を大公開 あなたは最近、テレビCMや健康番組で黒酢の話題を見かけませんか？「健康にいい」「元気になる」なんて言葉をよく聞きますが、実は黒酢の本当の力はそれだけではないんです。 もしかして、あな…
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消化を良くする！食べたものを脂肪にしない４つの裏ワザ！
あなたは知らずに「太りやすい体」を作っていませんか？ 「あれ？昨日よりも1kg増えてる…」 朝、何気なく体重計に乗ったあなた。昨夜の飲み会で楽しく食事をした翌朝、恐る恐る体重計に乗ると…数字が昨日よりも増えていました。 「せっかく頑張ってきたダイ…
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どんどん痩せる飲み物９選【コンビニ市販品でOK】飲むだけで脂肪燃焼！ダイエット！
「どうしてダイエットってこんなに大変なんだろう…」 あなたも一度はそう思ったことがありませんか？ 食事制限に耐えながら、毎日ジムに通い、それでも体重計の数字はなかなか減らない…。 そんな経験をしている方は決して少なくないはずです。   でも、…
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きなこ牛乳は痩せる？効果は？作り方と凄い６つの効果【プロテイン代わりにもダイエットにも】
あなたは、わずか2つの材料で作れる驚くほど効果的なダイエットドリンクがあることをご存知ですか？しかも、その材料はおそらくあなたの家の台所にすでにあるものかもしれません。 そう、それが「きなこ牛乳」です。 「またダイエット飲料か…」とため息をつ…
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内臓脂肪を減らす食べ物＆飲み物１２選！食べて、飲んで、痩せる！
どんどん体にたまっていく脂肪…。体重が増えるはお腹がぽっこり出てしまうはで、この脂肪に悩んでいる方も多いことでしょう。 体にたまる脂肪には２種類あって、内臓脂肪と皮下脂肪があります。このうち内臓脂肪は体にたまりやすい反面、落ちやすい特徴を持…
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ガッツリ食べても太らない夜食10選。コンビニで簡単に買える！ダイエット中も安心！
「ダイエット中でも夜食が食べたい！」 ダイエット中はお腹が空きやすいので、そういう辛い思いをしたことがある方は、多いのではないでしょうか？ しかし、夜食は太るというイメージから、食べないで我慢することが多いですよね。 そこで食べるのを我慢する…
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ファスティングダイエットの方法まとめ｜注意点も理解して実践しよう！
早めに夕食を済ませぐっすり眠った翌日の朝「あぁ、何だか調子がいいな」「身体が軽いな」と感じたことはありませんか？実はそれ、立派なプチファスティングダイエットをしているのです。 世は今やファスティングダイエットブームです。ここまで人を惹きつけ…
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アボカドのダイエット効果７つ、簡単レシピで痩せよう！
あなたは、アボカドがダイエットに良いというのをご存知ですか？ アボカドは「森のバター」といわれているので、高カロリーで脂肪分も高く、ダイエットに良くないようなイメージを持っている方も多いと思います。 でも実態は逆！アボカドはダイエットに効果…
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アーモンドのカロリー・糖質は？1日に食べるべき太らない個数とは
みなさんは、アーモンドに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ナッツ類は高カロリーですが、ダイエット効果も多くあり、痩せるか太るかの判断が難しい食べ物です。 ナッツ類の中のアーモンドも、カロリーは高いですが、ダイエット効果の宝庫で、…
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朝フルーツダイエットは効果抜群！太る果物・太らない果物も紹介
朝フルーツダイエットとは、その名の通り、普段食べている朝食をフルーツに置き換えるダイエット法です。 簡単に言ってしまうと、朝ご飯にヘルシーで低カロリーなフルーツを食べることによって、摂取カロリーを抑え、痩せようというダイエット法です。 有名…
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かつおのたたきのカロリー・糖質は？ダイエット中の注意したい食べ方
かつおのたたきは、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果が豊富でダイエット向きの食べ物ですが、食べ方を間違えると太る原因にもなるので、注意が必要です。 今回は、かつおのたたきのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高め…
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ブルーベリーダイエットは効果抜群！気になるカロリー・糖質は？
ダイエット中だから間食は控えたほうが良い。 多くの方はそう思っていると思います。 しかし、実はダイエットをするためには間食をしたほうが良いのです。 ダイエットの天敵だと思われがちの間食でなぜ痩せることができるのでしょうか。 ブルーベリーが間食…
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スコーンのカロリー・糖質は？ダイエット中もOKにする食べ方と工夫
スコーンといえば、高カロリー・高糖質というイメージがあり、ダイエット中は避けられがちです。 ただし、スコーンも腹持ちがよくミネラルなどが含まれているので、工夫次第ではダイエットにも応用が可能です。 スコーンのカロリーと糖質を抑える方法、ダイ…
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