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格闘技を始める年齢に遅いことはない
「格闘技にやってみたいんですけど、今の年齢から始めても遅いですかね…?」 上記は時折受ける質問の1つです。 以前から格闘技に興味はあったけれど仕事や家庭の事情などで始められなかった人や、始める1歩を踏み出す勇気がなかなか出せなかった人は意外と多…
  • 格闘技
【商品レビュー】エブリィフレシャスminiを使ってみた感想
この記事を読むと分かること エブリィフレシャスmini の使ってみての感想やメリット・デメリットについて ウォーターサーバーの導入を考えているものの、いざ調べてみるとどれもサイズが大きく場所を取りそうで、「自宅には置けないかなぁ…」と悩んでいる方…
  • フィットネス
雨でも室内で脂肪燃焼！簡単に自宅でできる有酸素運動８種類を紹介！
体にたまった脂肪を効果的に燃焼させる運動といったら有酸素運動ですよね。なので、ダイエットのために有酸素運動をされている方も多いと思います。 有酸素運動として代表的な運動といえば、ウォーキングやジョギングなどがありますが、これらの運動は、基本…
  • ダイエットの基本
ファスティングダイエットの方法まとめ｜注意点も理解して実践しよう！
早めに夕食を済ませぐっすり眠った翌日の朝「あぁ、何だか調子がいいな」「身体が軽いな」と感じたことはありませんか？実はそれ、立派なプチファスティングダイエットをしているのです。 世は今やファスティングダイエットブームです。ここまで人を惹きつけ…
  • 食事ダイエット
アボカドのダイエット効果７つ、簡単レシピで痩せよう！
あなたは、アボカドがダイエットに良いというのをご存知ですか？ アボカドは「森のバター」といわれているので、高カロリーで脂肪分も高く、ダイエットに良くないようなイメージを持っている方も多いと思います。 でも実態は逆！アボカドはダイエットに効果…
  • 食事ダイエット
アーモンドのカロリー・糖質は？1日に食べるべき太らない個数とは
みなさんは、アーモンドに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ナッツ類は高カロリーですが、ダイエット効果も多くあり、痩せるか太るかの判断が難しい食べ物です。 ナッツ類の中のアーモンドも、カロリーは高いですが、ダイエット効果の宝庫で、…
  • 食事ダイエット
朝フルーツダイエットは効果抜群！太る果物・太らない果物も紹介
朝フルーツダイエットとは、その名の通り、普段食べている朝食をフルーツに置き換えるダイエット法です。 簡単に言ってしまうと、朝ご飯にヘルシーで低カロリーなフルーツを食べることによって、摂取カロリーを抑え、痩せようというダイエット法です。 有名…
  • 食事ダイエット
かつおのたたきのカロリー・糖質は？ダイエット中の注意したい食べ方
かつおのたたきは、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果が豊富でダイエット向きの食べ物ですが、食べ方を間違えると太る原因にもなるので、注意が必要です。 今回は、かつおのたたきのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高め…
  • 食事ダイエット
ブルーベリーダイエットは効果抜群！気になるカロリー・糖質は？
ダイエット中だから間食は控えたほうが良い。 多くの方はそう思っていると思います。 しかし、実はダイエットをするためには間食をしたほうが良いのです。 ダイエットの天敵だと思われがちの間食でなぜ痩せることができるのでしょうか。 ブルーベリーが間食…
  • 食事ダイエット
スコーンのカロリー・糖質は？ダイエット中もOKにする食べ方と工夫
スコーンといえば、高カロリー・高糖質というイメージがあり、ダイエット中は避けられがちです。 ただし、スコーンも腹持ちがよくミネラルなどが含まれているので、工夫次第ではダイエットにも応用が可能です。 スコーンのカロリーと糖質を抑える方法、ダイ…
  • 食事ダイエット
レーズンのカロリー・糖質は？高カロリーなのにダイエット向き？
レーズン(干しぶどう)は、高カロリー・高糖質ですが、生のぶどうの何倍もダイエット効果が高く、食べ方を間違えなければダイエットに向いている食材です。 今回は、レーズンのカロリー・糖質量、ダイエット効果、痩せ効果を高める食べ方などを紹介します。 …
  • 食事ダイエット
コーヒーのカロリー・糖質量は？ダイエットに適切な飲み方やタイミングとは
最近、スターバックスコーヒーや、ブルーボトルコーヒーなどの店舗が増えてきて、美味しいコーヒーを手軽に飲むことができるようになってきています。 マクドナルドやサブウェイなどのファーストフード店、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンなどの…
  • 食事ダイエット
カシューナッツのカロリー・糖質は？肥満になる食べ方と痩せる食べ方
カシューナッツは、高カロリーと言われるナッツ類の中でも、特に太りやすい食べ物です。 カロリーや糖質が高いだけでなく、太る要素も多いのですが、その反面ダイエット効果もあり、食べ方次第ではダイエットに応用も可能です。 カシューナッツのカロリー・…
  • 食事ダイエット
いちごのカロリー・糖質量は？意外なデメリットと太らない食べ方
数あるフルーツの中でも人気の高い「いちご」。 いちごはその甘さからカロリー・糖質が高めと思われがちですが、意外にも低カロリー・低糖質です。 さらに食物繊維やアントシアニンなども含まれています。 今回は気になるカロリー・糖質量、意外なデメリット…
  • 食事ダイエット
太らない胃下垂は本当にいいの？チェック方法と知られざる症状とは
食べても太らないという理由から憧れがちな「胃下垂」。 しかし胃下垂には沢山のデメリットと知られざる症状があったのです。胃下垂になると太らない理由やなりやすい人の特徴、胃下垂のセルフチェック方法と症状、胃下垂の治し方・改善方法などを紹介します…
  • ダイエットの基本
これで安心！間食・おやつを食べても太らない９の方法と食品8選
間食＝太ると思われがちですが、実は間食を食べないことで太る場合もあるのをご存知でしょうか？ なぜ間食を食べないと太る場合があるのかというと、昼食と夕食の時間差に原因があります。朝食と昼食の時間差は長くても5時間ほど。それに対して昼食と夕食の…
  • 食事ダイエット
少食になればダイエットは簡単！胃を小さくする方法を解説
最近食欲が止まらない…。それは食べ物の食べ過ぎで、胃が大きくなってきた証拠です。 胃が大きくなると、大きくなった分だけ、たくさん食べないと食欲が満たされなくなり、太る原因になります。 でも安心してください。胃が大きくなってきたと感じたら、胃を…
  • 食事ダイエット
低カロリーなラム肉を食べて太るのはなぜ？ラム肉ダイエットの注意点
ラム肉と言えば、低カロリー・栄養満点でいくら食べても太らない！というイメージがありますが、それは大きな間違いです。 いくら低カロリーと言っても食べ方次第では太ります。ダイエット中にラム肉を食べる際の注意点や盲点、ヘルシーに食べるコツを紹介し…
  • 食事ダイエット
妊娠中のダイエットは赤ちゃんに影響ある？食事や運動など正しい生活改善のススメ
妊娠中の体重管理はお母さんだけでなく胎児の健やかな成長のために大切なことです。体に様々な変化が起こり、辛い時期でもありますが体重はなるべく増えすぎたり減りすぎないようにしたいものですね。 そこで妊娠中のダイエットを検討している人もいるかもし…
  • ダイエットの基本
効率的に脂肪燃焼をさせる運動の方法＆運動前後の食事における4つのポイントを紹介
ダイエットのために運動をしていても、脂肪の燃焼がうまく行われていなければ意味がありません。「運動しているのに、なかなか痩せないな･･･」、そう感じている人は、運動を見直した方が良いかもしれません。 また、食事面でも脂肪燃焼を左右させることもあ…
  • ダイエットの基本