「食事ダイエット」の記事一覧

ココアといえば、味がとても甘く、カロリーも高めということもあり、ダイエット中には敬遠されがちです。 しかし、実はココアは、高カロリーでも様々なダイエット効果を豊富に含んでいるので、非常にダイエット向きな飲み物でもあります。 賢い飲み方さえ知…

グラタンは、カロリー・糖質共に決して低くない食品です。 しかしグラタンの種類によっては低カロリーなものもあり、反対にダイエット中は控えたい種類もあります。 マカロニグラタン、えびグラタン、ドリアどれが低カロリー・低糖質でダイエット向きなのか…

カキフライは、揚げ物ということで高カロリーなイメージがありますが、実は高カロリーでも、亜鉛やビタミンBなどダイエットや美容において重要な栄養素豊富に含む料理です。 そして、食べ方次第では太りづらくもできます。気になるカロリー・糖質、牡蠣の副…