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「食事ダイエット」の記事一覧

茶碗蒸しのカロリー・糖質は？ダイエット効果を高めるコツと注意点
卵と出汁の味がよく出ていて、回転寿司では定番の「茶碗蒸し」。 茶碗蒸しは、低カロリー・低糖質な料理であり、しかも栄養もしっかり摂れるので、ダイエットの味方とも言える料理です。 しかし、そんな茶碗蒸しであっても、食べ方によっては、ダイエットの…
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人参(にんじん)のカロリー・糖質は？ダイエット中にNGな理由
緑黄色野菜のなかでもトップクラスに「ベータカロテン」が豊富な人参。 栄養価が高く美容にも効果的、さらに低カロリーな野菜としても知られ、どんな料理にも合う万能食材です。 一見、低カロリーで様々な栄養素を含むことから、ダイエット向きな食材のよう…
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杏仁豆腐のカロリー・糖質量は？ダイエット中に注意したい食べ方とは
デザートといえば、高カロリーで、ダイエットの天敵と思っていませんか？ 確かに、デザートには高カロリーのものが多いですが、中には低カロリーのものもあります。 その中でも、杏仁豆腐は、低カロリーで、その上多くのダイエット効果があり、一般的にはダ…
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ホルモンは低カロリーでダイエット向き！それでも太ってしまう食べ方とは
みなさんは、「ホルモン」はお好きですか？ ホルモンとは、牛や豚、鳥などの内臓のこと。 最近では、焼肉屋さんに行くと、様々な種類のホルモンを食べることができます。 そんなホルモンですが、焼肉ということで、「高カロリーで太る」と思われがちですが、…
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梅干しのカロリーは？低カロリーでも太る理由と太りにくくする食べ方
皆さんは、梅干しに対して、「太る」というイメージはあるでしょうか？ 梅干しは昔から健康に良いというイメージが根強く、日本人にとっては欠かせない一種のソウルフードなので、梅干しに対して、太ったり身体に悪かったりするイメージを持っている人は少な…
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牡蠣のカロリー・糖質量は？ダイエット向きでも食べ方次第では太る？
牡蠣は低カロリー・低糖質でその上、ダイエット効果が多くあり、ダイエットに向いている食べ物と言えます。 しかし、そんな牡蠣でも食べ方次第では太る原因にもなります。 今回は、牡蠣のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を高める方法などを…
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なすのカロリー・糖質量は？食べ方を間違えると太る可能性も？
なすは、低カロリー・低糖質な上に、沢山のダイエット効果があるので、基本的にはダイエットに向いている食べ物と言えます。 しかし、低カロリーなナスも、食べ方や調理法次第では反対に太る可能性も…。 今回は、なすのカロリー・糖質量、なすが持つダイエッ…
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タピオカのカロリー・糖質は？飲むタイミングで太るか痩せるか変わる？
もちもちとした食感で大人気のタピオカ。みなさんは、このタピオカはどのようにして作られているのかご存知でしょうか？ タピオカは、「キャッサバ」という南米が産地のイモを原料とした食べ物です。 このキャッサバの根茎から取ったでんぷんを水で溶き、加…
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ドライフルーツダイエットが優秀！間食に取り入れて痩せよう
「ドライフルーツダイエット」とは、その名の通り、ドライフルーツを食べて痩せるというダイエット法です。 ドライフルーツダイエットは美味しくて、簡単にかつ健康的にダイエットできると話題です。 そんな芸能人やモデルも多く実践していて大人気の「ドラ…
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油そばがラーメンより低カロリーは嘘？ラーメンより太ってしまう理由
油そばはラーメン、つけ麺に並ぶ人気の麺類で、最近では油そばの専門店も増え、コンビニやスーパーでもカップ麺やインスタントの油そばを手軽に購入することができるようになりました。 そんな油そばですが、ラーメンよりも低カロリーというのはよく言われて…
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牛乳が太るは誤解！高カロリーでも痩せる牛乳ダイエットと飲み方
みなさんは、牛乳に対してどのようなイメージがありますか？ 高カロリー・高糖質で太るというイメージの方や、中には痩せれるというイメージの方もいて、意見が分かれるところかと思います。 そんな太るか痩せるか曖昧な牛乳ですが、カロリーは高いものの、…
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ナンのカロリーは？ダイエット中のカレーはご飯とナンどっちが良い？
みなさんのインドカレーのお供は、ナンですか？ご飯ですか？ ナンもご飯も、カレーによく合い、美味しいですよね。 しかし、どちらにせよ、太らないかカロリーが気になるものです。 カレールーのみのカロリーと糖質 カレールーのカロリー：約380kcal(1食あた…
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シュークリームは高カロリーでも痩せる？ダイエット向きな理由とは
ダイエット中は甘いものは絶対NGという風に思っている方も多いかもしれませんが、シュークリームはダイエット中でもOKという専門家もいます。 シュークリームはたくさんのカスタードクリームや生クリームを使用していて、ダイエットには向いていないと敬遠さ…
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たこ焼きは高カロリーでもダイエットに最適？太らない食べ方とは
みなさん、たこ焼きは好きですか？ ひと昔前は、たこ焼きは屋台や専門店でのイメージがありましたが、最近では、コンビニでも美味しいたこ焼きが販売されていて、より身近になった食べ物です。 たこ焼きといえば、小麦粉を使用している上に、油を使って焼い…
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オートミールのカロリー・糖質は？意外な数値と気をつけたい食べ方
オートミールは健康食品として大変話題の穀物です。 そんなオートミールは、高カロリー・高糖質でダイエットに不向きと思われがちですが、ダイエット効果が豊富で食べ方次第では痩せることができます。 オートミールのカロリー・糖質、ダイエット効果、注意…
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生ハムのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも気を付けたい2つのこと
サラダやピザ、お酒のおつまみなど、生のままおいしくいただける生ハムは色々な食材との相性も良く、気軽に料理に取り入れることができます。 そんな生ハムですが、カロリーや糖質が低く、ダイエットに効果のある栄養素が豊富に含まれているということは、皆…
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山芋のカロリー・糖質は？ダイエット向きだが食べ方次第では太る？
シャキシャキした歯ごたえの短冊芋やネバネバのとろろなどに使われる山芋は、あっさりしていてヘルシーな食品というイメージがある方も多いかもしれません。 山芋はダイエットにも良い食品として、取り入れている人も多いのではないでしょうか。 山芋は低カ…
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さきいかのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも注意したい太る食べ方
さきいかはスルメイカやヤリイカの内臓を取り、味付けしたものを焙焼して伸ばしたものを裂いて作られます。 お酒のおつまみとして人気が高いさきいかですが、低カロリー・低糖質な上にダイエット効果が豊富でダイエット向きの食べ物です。 しかし、そんなさ…
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小松菜のカロリー・糖質は？ダイエット向きでも食べ方次第では太る！
最近はダイエットにグリーンスムージーを取り入れる人も増えており、スムージーの材料としても小松菜は注目されています。 スムージーではなく普段の料理に使うことも多く、ヘルシーな野菜のイメージがある方も多いかもしれません。 そんな小松菜は低カロリ…
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つけ麺のカロリーは？ラーメンより太ってしまう理由と太らない食べ方
つけ麺は、ラーメンと比べて麺がスープを吸っていない分低カロリーに思われがちです。 しかし、実際にはラーメンよりも太りやすいと言われています。 なぜ、つけ麺はラーメンよりも太りやすい食べ物と言われているのでしょうか？その理由を紹介します。 つけ…
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