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「食事ダイエット」の記事一覧

牛タンのカロリーは？ダイエット中でも太らないための食べ方とコツ
牛タンといえば、焼肉屋さんでも定番で、さっぱりとした味わいでコリコリと所感も良く、好きな方多いのではないでしょうか？ そんな牛タンですが、ネット上では痩せれるという意見と太るという意見で分かれています。 牛タンは決して低カロリーとは言えませ…
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うなぎのカロリー・糖質は？意外な数値とカロリーが高くなる食べ方
土用の丑の日で有名な「うなぎ」。 うなぎは、脂が乗っていて、一見高カロリーに思われがちです。 確かにうな重は高カロリーですが、うなぎ自体のカロリーは低く、むしろダイエットに向いています、 うなぎのカロリー・糖質量、注意点、ダイエット効果、効果…
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するめダイエットなら空腹がない！効果的に痩せる方法と注意点
するめダイエットは、間食にするめを食べて痩せようというシンプルなダイエット法です。 地味なダイエット法に聞こえますが、するめダイエットの効果はダイエッターの中では話題です。 空腹を我慢せず、無理なく実践することができる「するめダイエット」の…
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とうもろこしのカロリー・糖質は低い？高い？ダイエット中の注意点
とうもろこしは、野菜の一種でありながらも味は甘いため、カロリーや糖質が低いのか高いのか分かりにくい食べ物です。 実際、とうもろこしは、やや糖質は高いのですが、低カロリーでダイエット効果もあるため、ダイエット向きの食べ物と言われています。 と…
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かき揚げのカロリーは？ダイエット中でも食べ方の工夫次第で痩せれる
かき揚げとは、魚介類や野菜を細かく切って合わせた、お蕎麦やうどんのお供として鉄板の天ぷらの一種です。 かき揚げは、蕎麦屋やうどん屋では、置いてあるお店も多く、よく食べるという方も多いのではないでしょうか？ そんなかき揚げですが、多くの具材に…
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餅のカロリー・糖質は？太りにくくする食べ方と痩せるレシピとは
餅といえば、磯部焼き、お雑煮など、レシピが多い縁起物の食べ物です。 餅は高カロリー・高糖質でダイエットには向いていない食べ物でと言われていますが、餅にはダイエット効果もあるので、食べ方次第では太りにくくすることができます。 餅のカロリー・糖…
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桃のカロリー・糖質は？桃が持つミラクルダイエット効果と注意点
桃は低カロリー・低糖質でな上に、脂肪燃焼効果、むくみ解消効果、代謝アップ効果などもあり、ダイエットに効果的なフルーツです。 しかし、食べ過ぎたりすると、果糖が多いので太る原因にも。 今回は、桃のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果…
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食パンのカロリーは？塗るもの・アレンジ別のカロリーと太る種類
食パンのカロリーをネットで調べると、だいたい食パン単体のカロリーが出てきますが、実際に食パンだけを何も塗らずに食べるということは、日常生活でほとんどないのではないでしょうか？ だいたいは食パンにはジャムやバター、マーガリン、ハムエッグなど、…
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クロワッサンのカロリーは？太りそうなのに痩せれる理由と食べ方
クロワッサンといえば、表面はカリッと中はもっちりと食感が良く、風味豊かで甘くて美味しいのですが、どうしても高カロリーなイメージがありますよね。 実際にクロワッサンは、バターをたっぷりと使っているので、他の高カロリーな菓子パン類と比べても、か…
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グレープフルーツのカロリー・糖質量は？痩せるために注意したい食べ方
グレープフルーツは低カロリー・低糖質な上に、たくさんのダイエット効果があり、ダイエットに向いている食べ物と言われています。しかし、低カロリーとはいえ、食べ方次第では太る原因にも。今回は、そんなグレープフルーツのカロリー・糖質量、ダイエット…
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とんこつラーメンのカロリーは？ダイエット中に太りづらくする食べ方
んこつラーメンといえば、豚骨の濃厚なスープが風味豊かな麺に絡んでいて美味しいですよね。 最近ではとんこつラーメンを食べれるお店も増えてきて、大人気の食べ物です。 そんなとんこつラーメンですが、みなさんはカロリーやダイエット中に食べても大丈夫…
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ローストビーフのカロリー・糖質は？意外な数値と気を付けたい食べ方
ローストビーフといえば、最近ではローストビーフ丼が話題になり、全国的に専門店も増え、とても人気の高い食べ物です。 そんな大人気のローストビーフは、牛肉を使用しているので、一見高カロリーに思われがちですが、実は低カロリー・低糖質で、さらにダイ…
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かまぼこのカロリー・糖質は？ダイエット中に気をつけたい食べ方
かまぼこは、白身魚のすり身が原料なので、低カロリー・低糖質・高タンパク質な食べ物です。 ダイエット効果も多くあるのですが、食べ方次第では太ってしまう可能性もあります。 今回は、かまぼこのカロリーと糖質量、かまぼこのダイエット効果、気をつけた…
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納豆のカロリー・糖質は？ダイエット中の気をつけたい食べ方
納豆といえば、畑の牛肉とも呼ばれるほど栄養価が高く、ダイエットや健康、美容にも良いと言われており、まさに万能な食べ物です。 そんな納豆ですが、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか？今回は納豆のカロリー・糖質、ダイエット効果、注意点などを…
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オムレツのカロリー・糖質は？ダイエット効果を簡単に高める方法とは
卵料理は、カロリーや脂質が高く、ダイエットに不向きと考えていませんか？ 卵料理の代表とも言えるオムレツは、注意点を踏まえた上で、食べ方さえ工夫すれば、簡単にダイエット料理へと生まれ変わります。 オムレツは、ダイエット効果のある栄養が豊富な上…
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鶏皮は高カロリーなのに痩せる！ダイエット中の効果的な食べ方とは
焼き鳥屋さんで定番メニューの「鶏皮(鳥皮)」。 その名の通り、鶏の皮のことで、そのジューシーさや独特な食感で、焼き鳥屋さんや居酒屋さんの大人気メニューです。 鶏皮は焼鳥の中でも脂が多く、高カロリーな部位です。 そんな鶏皮ですが、実は高カロリーの…
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玉ねぎのカロリー・糖質は？ダイエット効果を引き出すために必要なこと
煮込み料理や炒め料理など、どんな料理にも合う玉ねぎ。 そんな玉ねぎにダイエット効果があったのをご存知でしょうか？ 玉ねぎは低カロリーな上に、たくさんのダイエット効果が含まれているので、痩せることができる野菜と言われています。 さらに、玉ねぎに…
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肉じゃがのカロリーは？ダイエット中食べても良い具材と避けたい具材
肉じゃがのカロリーは、使用する具材や調味料によって差は生まれますが、一般的なもので「173kca」です。 これは、1人前135gあたりとして計算していますが、おおよそ130g~135前後が1人前とされることが多いようです。 ご飯1杯のカロリーがおおよそ252kcal(15…
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チャーハンダイエットで痩せる？低カロリーメニューに変えるコツとは
チャーハンダイエットなるものがあるのをご存知ですか？ チャーハンは高カロリーで、その大部分は糖質と炭水化物です。そのままのチャーハンを食べたら太りますが、普通の炒飯に一工夫を凝らせば、痩せることができます。 チャーハンダイエットを実際に実践…
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ポテトサラダのカロリーは？ダイエット中に太りづらくする食べ方とコツ
ポテトサラダは、野菜の中では高カロリー・高糖質でダイエット中は扱いの難しいメニューです。 ただし栄養価は沢山あるので、食べ方次第では痩せることも可能なのがポテトサラダ。 今回はそのポテトサラダのカロリー、ダイエット中でも太らない食べ方とコツ…
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