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「食事ダイエット」の記事一覧

れんこんのカロリー・糖質は？間違えた食べ方をすると一気に太る恐れも
れんこんは低カロリーなイメージがありますが、実は高カロリーで、しかも糖質も高い野菜(根菜類)です。 れんこんには食物繊維やビタミンなどのダイエット効果もありますが、間違えた食べ方をすると一気に太る可能性も。 今回は、れんこんのカロリー・糖質、…
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しいたけのカロリー・糖質は？ダイエット中に気を付けたい落とし穴とは
しいたけは、低カロリー・低糖質で、しかもビタミンを多く含む食品です。 ダイエット向きなのは確かなのですが、実は生か乾燥かなどによって10倍もカロリーが変わり、落とし穴があるのです。 今回は、しいたけのカロリー・糖質量、しいたけダイエットの効果…
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ヨーグルトのカロリーと糖質は？ダイエット中NGの太る種類・食べ方
ヨーグルトは、糖質こそやや高いものの、低カロリーでダイエット効果も多く、ダイエットに向いている食べ物と言えます。 ただし、食べ方を間違えると太る可能性も。 今回は、ヨーグルトのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高める…
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餃子のカロリー・糖質は？デブを促進する餃子の種類と太らない食べ方
餃子といえば、焼き餃子、水餃子、揚げ餃子など多くの食べ方がある食べ物です。 餃子は高カロリー・高糖質で、太る要素もあるので、ダイエットには向いていませんが、ダイエット効果もあり食べ方次第では太りにくくできます。 餃子の種類別のカロリー・糖質…
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キャベツのカロリーと糖質は？一気に太るNGな食べ方・痩せる食べ方
キャベツは、野菜の中でも特に食物繊維量がずば抜けて高く、カロリーも低いため、ダイエットに向いています。 しかし、キャベツは味があまりないため、ドレッシングの種類や調理法によってカロリーが大きく変わってしまいます。 キャベツのカロリー・糖質量…
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手羽先は高カロリーなのに痩せる？ダイエット中の正しい食べ方とコツ
手羽先といえば、焼き鳥屋や居酒屋ではおなじみのメニューで、手羽先が大好き！という方も多いのではないでしょうか？ そんな手羽先ですが、油で揚げている上に、甘辛いタレを絡めているため、どうしても高カロリーになってしまっています。 しかし、その反…
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そうめんはカロリー以上に太る！そうめんダイエットが必ず失敗する
そうめんといえば、夏の風物詩で、大人気の食べ物です。 細麺で冷たいので、食欲がないときでもスルスルと食べれてしまいますよね。 そんなそうめんですが、さっぱりとした印象から、低カロリーでダイエットに向いている食べ物と思われがちです。 しかし、実…
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ししゃものカロリー・糖質量は？太ってしまう食べ方と痩せる食べ方
ししゃもは低カロリー・低糖質・高タンパクな上に、たくさんのダイエット効果があり、基本的にはダイエットに向いている食べ物と言うことができます。 また、ダイエットに良いだけでなく、健康効果や美容効果なども見込めて、日頃の食事にも是非取り入れたい…
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オリーブオイルのカロリー・糖質は？痩せるか太るかを分ける摂取量とは
オリーブオイルは油なので高カロリーですが、ダイエット効果が豊富に含まれており、1日の摂取量を守れれば痩せれますし、逆にそれを超えてしまうと太ってしまいます。 今回は、1日の摂取量の目安、オリーブオイルのカロリー・糖質量、オリーブオイルのダイエ…
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フルーツダイエットのやり方と効果｜知らないと損する9つのおすすめフルーツとは？
甘くて美味しいフルーツはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット効果を引き出してくれるものもあります。 今まで何気なく食べてきたフルーツにも、嬉しい効果を期待できるものがあるかもしれません！ ここでは、フルーツに期待できるダイエット効果…
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パイナップルのカロリー・糖質は？ダイエット中NGな太る種類と食べ方
パイナップルは、低カロリーな上にダイエット効果が豊富で、ダイエット向きのフルーツと言われています。 しかし、パイナップルも缶詰や市販のパインジュースはNGだったりと、食べ方に注意点があります。 今回は、パイナップルのカロリー・糖質量、ダイエッ…
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大根のカロリー・糖質は？ダイエット効果が台無しになる食べ方に注意
大根は低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果が高く、ダイエットに向いている野菜です。 しかし、熱に弱く、加熱すると太る原因にるなどの落とし穴がいくつかあります。 今回は、大根のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高め…
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ごま油のカロリー・糖質は？ダイエット効果を高める使い方と注意点
ごま油は高カロリーでダイエット中は、正しい使い方をしないと太ってしまいやすく、気を付けたい油です。 しかし、ごま油は食用の中ではダイエット効果が断然多く、食べ方次第では太りにくくすることが可能です。 ごま油は適量を正しく使えば、ごま油を使用…
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唐揚げダイエットなら簡単に痩せる。糖質制限と組み合わせて効果抜群に。
「揚げ物＝太る」と思われがちですが、唐揚げは糖質制限ダイエット(炭水化物抜きダイエット)中の人にとっては、実はとても効果的な食材なのです。 糖質制限ダイエットだけでも、非常に有効なダイエット法ですが、今回紹介する「唐揚げ」を糖質制限ダイエット…
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ほうれん草のカロリー・糖質は？食べ方次第では太るので要注意
ほうれん草は低カロリー・低糖質なことに加えて、満腹感がり、代謝を高めてくれ、糖質の代謝を促してくれるなどのダイエット効果がありますが、食べ方次第では太ってしまうことに繋がります。 今回は、ほうれん草のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点…
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冷麺は低カロリーでも太りやすい！ダイエット中の太らない食べ方とは
冷麺といえば、焼肉屋さんの定番メニューで、焼肉屋さんに行ったら必ず注文するという方も多いのではないでしょうか？ そんな冷麺ですが、さっぱりとした味わいな上に、ヘルシー・低カロリーでダイエットに向いている食べ物だと思われがちですが、実は太りや…
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みかんは低カロリーでも太る？みかんがダイエットに不向きな理由
みかんといえば、冬が旬の果物で、こたつの上に置いてある姿をイメージする方も多いのではないでしょうか？ みかんは甘酸っぱく、味も爽やかな上に、栄養満点で老若男女から大人気のフルーツです。ビタミンが豊富で、風邪にも効くと昔から重宝されてきました…
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いちじくのカロリーは？低カロリーなのに太りやすい理由と賢い食べ方
いちじくは、低カロリー・低糖質で、しかもダイエット効果を沢山持つ果物です。 一見いちじくはダイエット向きのフルーツかと思えますが、実は太りやすく注意が必要な果物なのです。 今回はいちじくのカロリー・糖質、ドライいちじくが太る理由、いちじくの…
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高カロリーな焼きそばも工夫次第で痩せれる！太らないためにできること
焼きそばといえば、家庭でも簡単に作ることができ、またコンビニやスーパーなどではたくさんの種類のインスタント焼きそばやカップ焼きそばが販売されていて、手軽に食べることができる食べ物です。 そんな焼きそばですが、麺や具材のお肉を油で炒め、ソース…
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チキン南蛮のカロリーは？ダイエット向けメニューに変える方法・コツ
宮崎を代表するご当地グルメの「チキン南蛮」。 チキン南蛮は、揚げた鶏肉の上にタルタルソースがたっぷりとかかっているので、見るからに高カロリーで、ダイエットには不向きな食品というイメージが強いでしょう。 そんなチキン南蛮ですが、元々はダイエッ…
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