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「食事ダイエット」の記事一覧

海外でも人気のしらたきダイエット｜驚くべきダイエットパワーとは？
おでんやお鍋の材料として、冬の季節には欠かせないのが「しらたき」。味が染み込みやすく、食感も併せて好きな人は多いと思います。 そんなしらたきが今、ダイエット食材として日本を含め海外でも話題となっているのを知っていますか？ここでは、しらたきの…
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低カロリーなグミは痩せる？太る？グミダイエットの落とし穴とは
グミはカロリーがそこまで高くなく、ダイエットに向いているお菓子だと言われています。 しかし、カロリーは良くても、糖質の量がご飯やパン並みに高く、ダイエットには向いていなく、太るということが最近わかりました。 ダイエット中にグミを食べる際の工…
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ポップコーンは低カロリーでも太る？ダイエットに向かない理由
ポップコーンは、低カロリーのおやつでダイエットに向いていて、痩せることができる食べ物と思われていました。 しかし、いくら低カロリーでも糖質量や塩分量の多さから、ダイエットには向いていなく、太る食べ物ということがわかりました。 ダイエット中に…
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グラノーラダイエットが話題！効果的な方法と注意点を紹介
色々な味が楽しめて美味しいグラノーラですが、ダイエットにも応用ができました！ グラノーラダイエットは、グラノーラを間食に食べて健康的に無理なく痩せようというもの。 グラノーラに秘められた、たくさんのダイエット効果・健康効果、気になるグラノー…
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朝キウイダイエットで痩せる！方法と効果的なアレンジレシピを紹介
「朝キウイダイエット」とは朝食をキウイに変えるだけの簡単ダイエット法です。 美味しく簡単に続けることができるので、ダイエットが続かなくて悩んでいる方にもおすすめです。 「朝キウイダイエット」の正しい方法と効果的なアレンジレシピを紹介します。 …
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低カロリーな飲むヨーグルトも飲み方次第で太る！正しいダイエット法とは
乳酸菌やビフィズス菌、ガセリ菌など、腸内環境を整えてくれる「飲むヨーグルト」。 低カロリーなだけでなく、便秘の改善や代謝UP、睡眠の質の向上など様々なダイエット＆健康効果があります。 ただし、飲むヨーグルトは低カロリーと言っても飲み方次第では…
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低カロリーなハツでも食べ方次第で太る！ダイエット中の注意したい食べ方
焼き鳥のハツは低カロリー・低糖質でダイエットに向いている食べ物です。 しかし、低カロリーとはいえ、食べ物である以上カロリーは含まれているため、むやみやたらに食べたら太る原因になります。 ダイエット中でもハツを食べたいあなたに、ハツを食べる時…
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ベーグルは低カロリーで痩せるは嘘？ダイエット中太らないための食べ方
ベーグルとはパンの一種で、アメリカでは大人気の商品です。 中央に空洞のある円状の形が特徴的で、他のパンよりも固く、日本でも最近は流行となっています。 そんなベーグルといえば、ヘルシーで健康的で低カロリーなイメージがありませんか？ そういったイ…
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黒豆はダイエットの強い味方！蒸したり煎ったりあなたらしく取り入れよう！
黒豆というと、お正月にしか食べないという方も多いのではないでしょうか。 栄養価が高いため、黒豆入りのおせんべいや黒豆入りのケーキなど市販品が増えてはいますが、普段の食事ではあまり馴染みのない黒豆。じつは優れたダイエット食材でもあるんです！ …
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万能食材「わかめ」でダイエット！その方法とレシピを教えちゃいます
「わかめ」は和食や中華などジャンルを問わず取り入れられ、特に副菜や汁物には大活躍する食材ですよね。 そんな万能食材であるわかめには、ダイエット効果もあることを知っていますか？ ここでは、そんなわかめを使ったダイエット方法と食事に取り入れる効…
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枝豆ダイエットのやり方と効果｜食べ過ぎには注意しよう！
お酒のおつまみや料理に取り入れる、スイーツの材料として使うなど、用途の幅が広いのが枝豆です。 じつはこの枝豆にダイエット効果があるのを知っていますか？枝豆好きな方には、とてもうれしいダイエット方法なのではないでしょうか。 以前、芸人のまぁこ…
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魚肉ソーセージダイエットは必ず太る？カロリーや糖質量に注意
魚肉ソーセージは、カロリーが低く、糖質量も少ないため、ダイエットに向いている食べ物だと思われがちですが、実はそれには裏があり、魚肉ソーセージはダイエットに不向きの食品なのです。 魚肉ソーセージがダイエットに向いていない理由を紹介します。ダイ…
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チョコレートダイエットはカカオ70％のチョコがおすすめ｜成功のコツは食べ方にあった！
今、カカオ配分量が多い「高カカオチョコレート」がブームとなっています。健康効果があるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるといわれているからなのですね。 でも、チョコレートを食べてダイエットを成功させるには、食べ方にコツがあります。 ここ…
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鮭とばのカロリーは？ダイエットに不向きな理由と太らない食べ方
北海道の名産品で、お酒のおつまみとして定番の「鮭とば」。 鮭とばは、鮭の切り身を干したものなので、低カロリー・低糖質でダイエットに向いている食品のように感じます。 しかし実際には、低カロリーの裏に、落とし穴がありました。 鮭とばがダイエット中…
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ガムは低カロリーで痩せるは嘘？ダイエットが失敗しやすく太る理由
「ガムは、低カロリーで噛むことで満腹中枢を刺激できるので痩せれる」という話は本当だと思いますか？ 確かに正しいガムの食べ方をすれば、低カロリーなので、ダイエットにも応用が可能です。 ただし、シュガーレスガムでないと反対に太るといった落とし穴…
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焼肉のメニュー別カロリーは？ダイエット中に知りたい太る肉・痩せる肉
高カロリーでダイエット中は控えたいイメージの焼肉。一口に焼肉といっても部位によってカロリーは大きく異なり、太る肉もあれば痩せる肉もあります。カルビやハラミ、ホルモン、牛タンなど焼肉のメニュー別カロリーと、太らない食べ方・コツを紹介します。 …
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カルビは高カロリーなのに痩せる？ダイエットにも最適な理由とは
焼肉の中でも定番の部位で、食べる機会も多いカルビ。 高カロリーでダイエットに向いていないと思われがちですが、実は多くのダイエット効果があり、カロリー上限にさえ気をつければ、ダイエットに向いている部位と言えます。 高カロリーでも痩せるカルビの…
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工夫すればむしろ痩せる？マックのポテトのカロリーを抑える方法
マクドナルドのポテトは高カロリー・高糖質でダイエット中は絶対食べてはいけないと思われがちです。 しかし、じゃがいも自体にはダイエット効果もあり、工夫して食べれば、太りづらくすることも不可能ではありません。 そこで、「マックのポテトのカロリー…
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梅酒は想像以上に高カロリー・高糖質！少しでも太りづらくする飲み方とは
梅酒のカロリーや糖質量は、想像以上に高いです。 梅酒はそれだけでなく、カロリーや糖質が高い上に、太る要因が沢山あります。 今回は、ダイエット中に梅酒を飲む時の工夫と注意点を紹介します。 普段の飲み方を変えて、ダイエット中でも安心して梅酒を飲め…
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ダイエット向けの食べ物20選｜たんぱく質が多い肉・魚ランキング
食事法によるダイエット方法は、置き換えダイエットやある食べ物を取り入れるだけのダイエットなど、あらゆる方法がありますよね。 しかし、そんないろいろなダイエットを実践する中でも、常に意識したいことは「たんぱく質を多く含む食べ物を摂ること」です…
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