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ダイエットにも悪影響？つらい末端冷え性を改善する方法５選
寒い冬はもちろんのこと、夏のクーラーの効いた部屋に長くいると辛くなってくるのが「末端冷え性」。 末端冷え性になると、手足の指先が冷たくなって辛くなりますよね。 また指先を使った細かい作業がとても難しくなってイライラしたり、しもやけになって痒…
  • ダイエットの基本
消化を良くする！食べたものを脂肪にさせない４つの裏ワザ
ダイエット中でも、ついつい食べ過ぎちゃうことありますよね。 とくに外食したりお酒を飲んだりすると、ダイエットをしていることを忘れて、次から次へと食べものを口に運んでしまいます。 そして、次の日…。体重計にのるとビックリするような体重に、ガッカ…
  • 食事ダイエット
痩せる飲み物９選／脂肪燃焼！飲むだけでダイエットできる？
あなたは、飲むだけで痩せる飲み物に興味ありませんか？ このサイトでは「食べて痩せる食材」についてはご紹介していますが、「飲むだけで痩せる飲み物」については、詳しくご紹介していませんでした。 飲み物は食べる食材よりもお手軽に口にすることができ…
  • 食事ダイエット
なかなか痩せない原因は有害金属のせい？燃えない脂肪を燃やす方法３つ
「ダイエットをしていても、なかなか痩せない…。なぜ？」ダイエット中、そう思うことは多々あって、その痩せない原因も様々です。 ですが、そんな原因の中に、ちょっと恐ろしい原因も潜んでいるんです。 その痩せない原因とは「有害金属」。有害金属のせいで…
  • ダイエットの基本
ダイエットに役立つ健康ドリンク！「きなこ牛乳」の凄い６つの効果
ダイエットに良いといわれる飲み物って、たくさんありますよね。その中に、「きなこ牛乳」という飲み物があるのをご存知でしょうか。 名前のとおり牛乳にきなこが入っただけの飲み物なんですが、これがダイエットに良くて、健康や美容にも良いといわれている…
  • 食事ダイエット
自転車ダイエットの方法５選／通勤通学中に痩せるには？
あなたは、成人してからも自転車に乗ってますか？それとも、自動車を運転するようになって乗らなくなりましたか？ 自動車の免許を取る前は、よく使う移動手段といえば自転車だったことでしょう。 とくに小さい頃は、「自転車さえあればどこだって行ける」と…
  • ダイエットの基本
【必見】ウォーキングダイエットの効果を上げる６つのコツ
ダイエット中の運動として、「ウォーキング」をされている方、多いんじゃないでしょうか。 ウォーキングは「有酸素運動」の中で代表的な運動です。 有酸素運動は、体内に酸素を効率よく摂り込むことができ、脂肪の燃焼効果が高いため、ウォーキングはダイエ…
  • ダイエットの基本
食べて、飲んで、痩せる！内臓脂肪を減らす食べ物＆飲み物１２選
どんどん体にたまっていく脂肪…。体重が増えるはお腹がぽっこり出てしまうはで、この脂肪に悩んでいる方も多いことでしょう。 体にたまる脂肪には２種類あって、内臓脂肪と皮下脂肪があります。このうち内臓脂肪は体にたまりやすい反面、落ちやすい特徴を持…
  • 食事ダイエット
ズボラでもＯＫ！ジッとしててもカロリー消費できる方法３選
ダイエットをしようと思っている方のほとんどが、こんなことを持っているんじゃないでしょうか。 「ラクしてすぐに痩せたい！」 とにかくラクしてダイエットできるなら、こんなに良いことはありません。 ハッキリ言いましょう！ラクしてすぐにダイエットする…
  • ダイエットの基本
即効で膝痩せできる！簡単に膝上の肉を落とす６つの方法
誰もが憧れるスラっとした美脚。その美脚を手に入れるには、いろいろな方法がありますよね。 ふくらはぎや太ももを引き締めたり、下半身のむくみをとるなどありますが、膝痩せすることも美脚につながります。 例えば、膝上の余分な肉を落とすことで膝痩せで…
  • ダイエットの基本
【必見！】皮下脂肪と内臓脂肪を落とすための基礎知識まとめ
私たちの体にたまる脂肪…。体重が増えるし体のラインを崩すし、憎くてしょうがないですよね…。 そんな脂肪ですが「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の２種類あります。ご存知の方も多いでしょう。 この皮下脂肪と内臓脂肪をダイエットで落とすことができれば、痩せ…
  • ダイエットの基本
ダイエット中でも安心！おすすめの太らない夜食と食べ方
「ダイエット中でも夜食が食べたい！」ダイエット中はお腹が空きやすいので、そういう辛い思いをしたことがある方は、多いのではないでしょうか？ しかし、夜食は太るというイメージから、食べないで我慢することが多いですよね。 そこで食べるのを我慢する…
  • 食事ダイエット
【元インストラクターが解説】フィットネスクラブのメリット・デメリットとよくある疑問
【元インストラクターが解説】フィットネスクラブのメリット・デメリットとよくある疑問
ダイエットや体型維持などを目的に、運動したいと考えた時。 真っ先に思い浮かぶのは、フィットネスクラブへの入会ではないでしょうか。 『ティップネス』などをはじめとする、総合型の運動施設とも言えるフィットネスクラブ。 しかし、本当にそれがベストな…
  • フィットネス
男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
『LAVA』は全国に450店舗以上存在する、日本最大規模のホットヨガスタジオです。 豊富なレッスンプログラムを用意しており、初心者からベテランまで、老若男女誰でもホットヨガをやることができます。 しかしホットヨガというと、「女性がやるもの」というイ…
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ボクシング初心者からの卒業！上達するために必要な5つのこと
ボクシング初心者からの卒業！上達するために必要な4つのこと
ボクシングを始めてから数か月経ったけど、全然上達している気がしない・・・ ボクシング初心者の方が、1度はぶち当たる悩みです。 ジムに通っていても、トレーナーからマンツーマンで教えてもらえることはなく、ミットを持ってもらえるくらい。 その他の練…
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b-monsterで痩せられる？元インストラクター(プロボクサー)が徹底解説！
b-monsterで痩せられる？元インストラクター(プロボクサー)が徹底解説！
あなたは『b-monster』をご存じでしょうか？ 今や一般的となった暗闇フィットネスを提供している、全国8か所に拠点を持つジムです。 特徴としては、ボクシングをメインプログラムに据えており、シャドーボクシングやサンドバッグへの打ち込みができること。 …
  • ダイエットの基本
ダイエット？強くなりたい？キックボクシングは目的別でジムを選ぶべきという話
ダイエット？強くなりたい？目的別で選ぶキックボクシングをやる場所
キックボクシングを始めたいと思っている人は、キックボクシング自体が好きというより、以下のような目的を持って始めることがほとんどだと思います。 ・健康維持・鍛えたい・ダイエット いずれにしてもキックボクシングがその目的達成に向いていると考えて…
  • ダイエットの基本
女性にこそおすすめしたい！キックボクシングのパーソナルジムにおける4つのメリット
女性にこそおすすめしたい！キックボクシングのパーソナルジムにおける4つのメリット
今やキックボクシングは、女性にも大人気の習い事の1つとなりました。 ミットやサンドバッグを目掛けてパンチ・キックを打つのは快感でストレス発散になりますし、全身運動のため消費カロリーも多く、ダイエット目的で始める女性がたくさんいます。 さらに近…
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パーソナルトレーニングの実態とは？受ければ成功できる？
パーソナルトレーニングの実態とは？受ければ成功できる？
『パーソナルトレーニング』という形態が世の中に広まってだいぶ経ちました。 それにも関わらず、未だに様々な疑問や不安を持つ人は多くいるようです。 僕はパーソナルトレーナーではありません。 しかしかつてフィットネスクラブでインストラクターとして勤…
  • フィットネス
プロの格闘家を目指すなら知っておくべき6つのこと
「プロの格闘家」と聞くと、何だかカッコいいイメージを抱きませんでしょうか。 テレビで観る華やかな姿、鍛え上げられた肉体、異性にモテそうという理由から、その存在に憧れる人も多いと思います。 しかし、プロの格闘家になるということは、それなりのリ…
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