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男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
『LAVA』は全国に450店舗以上存在する、日本最大規模のホットヨガスタジオです。 豊富なレッスンプログラムを用意しており、初心者からベテランまで、老若男女誰でもホットヨガをやることができます。 しかしホットヨガというと、「女性がやるもの」というイ…
  • フィットネス
ボクシング初心者からの卒業！上達するために必要な5つのこと
ボクシング初心者からの卒業！上達するために必要な4つのこと
ボクシングを始めてから数か月経ったけど、全然上達している気がしない・・・ ボクシング初心者の方が、1度はぶち当たる悩みです。 ジムに通っていても、トレーナーからマンツーマンで教えてもらえることはなく、ミットを持ってもらえるくらい。 その他の練…
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b-monsterで痩せられる？元インストラクター(プロボクサー)が徹底解説！
b-monsterで痩せられる？元インストラクター(プロボクサー)が徹底解説！
あなたは『b-monster』をご存じでしょうか？ 今や一般的となった暗闇フィットネスを提供している、全国8か所に拠点を持つジムです。 特徴としては、ボクシングをメインプログラムに据えており、シャドーボクシングやサンドバッグへの打ち込みができること。 …
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ダイエット？強くなりたい？キックボクシングは目的別でジムを選ぶべきという話
ダイエット？強くなりたい？目的別で選ぶキックボクシングをやる場所
キックボクシングを始めたいと思っている人は、キックボクシング自体が好きというより、以下のような目的を持って始めることがほとんどだと思います。 ・健康維持・鍛えたい・ダイエット いずれにしてもキックボクシングがその目的達成に向いていると考えて…
  • ダイエットの基本
女性にこそおすすめしたい！キックボクシングのパーソナルジムにおける4つのメリット
女性にこそおすすめしたい！キックボクシングのパーソナルジムにおける4つのメリット
今やキックボクシングは、女性にも大人気の習い事の1つとなりました。 ミットやサンドバッグを目掛けてパンチ・キックを打つのは快感でストレス発散になりますし、全身運動のため消費カロリーも多く、ダイエット目的で始める女性がたくさんいます。 さらに近…
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パーソナルトレーニングの実態とは？受ければ成功できる？
パーソナルトレーニングの実態とは？受ければ成功できる？
『パーソナルトレーニング』という形態が世の中に広まってだいぶ経ちました。 それにも関わらず、未だに様々な疑問や不安を持つ人は多くいるようです。 僕はパーソナルトレーナーではありません。 しかしかつてフィットネスクラブでインストラクターとして勤…
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プロの格闘家を目指すなら知っておくべき6つのこと
「プロの格闘家」と聞くと、何だかカッコいいイメージを抱きませんでしょうか。 テレビで観る華やかな姿、鍛え上げられた肉体、異性にモテそうという理由から、その存在に憧れる人も多いと思います。 しかし、プロの格闘家になるということは、それなりのリ…
  • 格闘技
【相手にしなくていい】ジムにいる『教えたがりおじさん』への5つの対処法
フィットネスが浸透し、誰もがジムに通ってトレーニングするのが当たり前になった現在。 僕は以前あるジムでインストラクターとして働いていましたが、その頃と比べてもジムに通う人は増えたと感じています。 しかしそんな中で、若い女性を悩ませているのが…
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『男として強くなりたい』という男性がやるべき4つのこと
男のくせに情けないよ！ これは僕が昔、ある女性から言われた言葉です。 男だからとか、女だからとか、そんなもの古い考えであることは間違いありません。 しかし一方で、そうした観念を持つ人も未だに少なくないのは事実。 何より男という生き物は、無意識…
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サウナスーツに意味はあるのか？冬に着用してランニングした効果と注意点【プロボクサーが実験】
ダイエットに効果的と言われることの多いサウナスーツ。 来ているだけで汗をかきやすくなり、脂肪燃焼しやすいイメージをお持ちの人もいるのではないでしょうか。 この記事では、そんなサウナスーツについて以下のことを知りたい人向けに、プロボクサーの僕…
  • ダイエットの基本
30代でボクシングのプロライセンス取得に成功！それまでに必要だった全てのこと
以前、ボクシングのプロライセンス取得を目指すと、宣言する記事を出しました。 あれからだいぶ時間が経ってしまいましたが、実は無事ライセンスを取得することに成功していました！ 「ボクシングでプロライセンスを取得するのは簡単」という意見もあります…
  • ボクシング
筋トレを成功させるために必要な5つのこと
この記事を読んで分かること ・筋トレで失敗する人の例・筋トレの成功に必要なこと・筋トレが成功した時のメリット 筋トレで成功するために必要なことは何か。 これから筋トレで自分を変えようと考えている方は、必ずおさえておくべき問題です。 昨今は多種…
  • フィットネス
【必見】おじさんこそ筋トレをするべき5つの理由
『運動から久しく離れている不健康なおじさんでも、筋トレすれば変わることはできるのか？』 この疑問には、確信を持って「Yes」と答えます。 むしろ、そんなおじさんだからこそ、今すぐ筋トレを始めるべきです。 この記事では、『おじさんと筋トレ』につい…
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【経験者が明かす】ホットヨガで痩せることは可能なのか？その真実について
ホットヨガは、通常のヨガに比べて大量の汗をかきます。 また、全身を動かすため、痩せられるというイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 特に女性からすれば、「ホットヨガで痩せて綺麗になりたい！」という願望があって当然だと思います。 …
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誰もがモデル体型になれる！そのために必要な5つのこと
女性であれば、誰もが1度はモデル体型になってみたい！と、思ったことがあるのではないでしょうか？ テレビや雑誌、動画サイトなどで活躍しているタレントやモデル。 程よく引き締まった身体は、男女問わず惹かれるものがあります。 それを見て、「生まれ持…
  • ダイエットの基本
これは納得！筋トレ女子がモテる5つの理由（ワケ）
一時期世間でブームとなった『筋トレ女子』。 別に何かが特別なものというわけではなく、単に筋トレをしている女性のことを指すのですが、フィットネストレーナーのAYAさんをはじめ魅力的な女性が多いためか、1つのブランドのようになっています。 そんな筋…
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【元インストラクターが解説】ダイエットに失敗する女性に共通している5つの特徴
僕は以前、某大手フィットネスクラブでインストラクターをしていました。 そこには毎日、ダイエットを目的とした女性が体験・見学・入会をしてきて、僕もその方々に対応する日々を送っていました。 しかし、そのような女性の大半は、当初自らが掲げていた目…
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スパーリング無しでボクシングは強くなれるのか？
ボクシングの練習の中で、最も実戦的かつハードなのはスパーリングです。 試合と違うのはグローブの大きさとヘッドギアの有無くらいで、あとはほとんど変わりません。 お互い全力でパンチを打ち合うので、緊張感も疲労度も他の練習と比較すると群を抜いて高…
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【女性は要注意！】ジムにいるウザい男の特徴と解決策
ダイエットや健康維持のためにジムに通い頑張っている女性にとって、悩みの種になるのがウザい男性。 特にそのジムの常連で、中年世代の男性は、若くて可愛い女性を見つけると何かとちょっかいをかけがちです。 僕自身、某フィットネスジムでトレーナーをし…
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寝技が「つまらない・面白くない」と言われる6つの理由
格闘技の試合の感想をネット上で見ていると、よく見かける意見があります。 それは「寝技になって全然面白くなかった」というようなもの。 ボクシングやキックボクシングといった打撃のみの格闘技でも、KO（ノック・アウト）がない試合はつまらないと言われ…
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