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タピオカのカロリー・糖質は？飲むタイミングで太るか痩せるか変わる？
もちもちとした食感で大人気のタピオカ。みなさんは、このタピオカはどのようにして作られているのかご存知でしょうか？ タピオカは、「キャッサバ」という南米が産地のイモを原料とした食べ物です。 このキャッサバの根茎から取ったでんぷんを水で溶き、加…
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ドライフルーツダイエットが優秀！間食に取り入れて痩せよう
「ドライフルーツダイエット」とは、その名の通り、ドライフルーツを食べて痩せるというダイエット法です。 ドライフルーツダイエットは美味しくて、簡単にかつ健康的にダイエットできると話題です。 そんな芸能人やモデルも多く実践していて大人気の「ドラ…
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油そばがラーメンより低カロリーは嘘？ラーメンより太ってしまう理由
油そばはラーメン、つけ麺に並ぶ人気の麺類で、最近では油そばの専門店も増え、コンビニやスーパーでもカップ麺やインスタントの油そばを手軽に購入することができるようになりました。 そんな油そばですが、ラーメンよりも低カロリーというのはよく言われて…
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牛乳が太るは誤解！高カロリーでも痩せる牛乳ダイエットと飲み方
みなさんは、牛乳に対してどのようなイメージがありますか？ 高カロリー・高糖質で太るというイメージの方や、中には痩せれるというイメージの方もいて、意見が分かれるところかと思います。 そんな太るか痩せるか曖昧な牛乳ですが、カロリーは高いものの、…
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ナンのカロリーは？ダイエット中のカレーはご飯とナンどっちが良い？
みなさんのインドカレーのお供は、ナンですか？ご飯ですか？ ナンもご飯も、カレーによく合い、美味しいですよね。 しかし、どちらにせよ、太らないかカロリーが気になるものです。 カレールーのみのカロリーと糖質 カレールーのカロリー：約380kcal(1食あた…
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シュークリームは高カロリーでも痩せる？ダイエット向きな理由とは
ダイエット中は甘いものは絶対NGという風に思っている方も多いかもしれませんが、シュークリームはダイエット中でもOKという専門家もいます。 シュークリームはたくさんのカスタードクリームや生クリームを使用していて、ダイエットには向いていないと敬遠さ…
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たこ焼きは高カロリーでもダイエットに最適？太らない食べ方とは
みなさん、たこ焼きは好きですか？ ひと昔前は、たこ焼きは屋台や専門店でのイメージがありましたが、最近では、コンビニでも美味しいたこ焼きが販売されていて、より身近になった食べ物です。 たこ焼きといえば、小麦粉を使用している上に、油を使って焼い…
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オートミールのカロリー・糖質は？意外な数値と気をつけたい食べ方
オートミールは健康食品として大変話題の穀物です。 そんなオートミールは、高カロリー・高糖質でダイエットに不向きと思われがちですが、ダイエット効果が豊富で食べ方次第では痩せることができます。 オートミールのカロリー・糖質、ダイエット効果、注意…
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生ハムのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも気を付けたい2つのこと
サラダやピザ、お酒のおつまみなど、生のままおいしくいただける生ハムは色々な食材との相性も良く、気軽に料理に取り入れることができます。 そんな生ハムですが、カロリーや糖質が低く、ダイエットに効果のある栄養素が豊富に含まれているということは、皆…
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山芋のカロリー・糖質は？ダイエット向きだが食べ方次第では太る？
シャキシャキした歯ごたえの短冊芋やネバネバのとろろなどに使われる山芋は、あっさりしていてヘルシーな食品というイメージがある方も多いかもしれません。 山芋はダイエットにも良い食品として、取り入れている人も多いのではないでしょうか。 山芋は低カ…
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さきいかのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも注意したい太る食べ方
さきいかはスルメイカやヤリイカの内臓を取り、味付けしたものを焙焼して伸ばしたものを裂いて作られます。 お酒のおつまみとして人気が高いさきいかですが、低カロリー・低糖質な上にダイエット効果が豊富でダイエット向きの食べ物です。 しかし、そんなさ…
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小松菜のカロリー・糖質は？ダイエット向きでも食べ方次第では太る！
最近はダイエットにグリーンスムージーを取り入れる人も増えており、スムージーの材料としても小松菜は注目されています。 スムージーではなく普段の料理に使うことも多く、ヘルシーな野菜のイメージがある方も多いかもしれません。 そんな小松菜は低カロリ…
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つけ麺のカロリーは？ラーメンより太ってしまう理由と太らない食べ方
つけ麺は、ラーメンと比べて麺がスープを吸っていない分低カロリーに思われがちです。 しかし、実際にはラーメンよりも太りやすいと言われています。 なぜ、つけ麺はラーメンよりも太りやすい食べ物と言われているのでしょうか？その理由を紹介します。 つけ…
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もつのカロリー・糖質は？よりダイエット向きの食材に変える食べ方
もつはコラーゲンなどの美容成分が多く、美容目的で食べる方も多いです。 そんなもつですが、低カロリー・低糖質で、ダイエット向きですが、食べ方次第では太る原因にもなります。 今回は、もつのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を高める食…
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豆腐ハンバーグのカロリー・糖質は？ダイエット中の注意したい食べ方
ハンバーグを食べたいけれどもカロリーや糖質が気になる、そんな時におすすめされているのが豆腐ハンバーグです。 豆腐を使用しているので、普通のハンバーグよりも低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果が豊富で、ダイエット向きと言われていますが、太…
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ひじきのカロリー・糖質は？食べ方を間違うと太るメニューに早変わり
ひじきは、昔から健康食品と人気の食べ物で、低カロリー・低糖質な上にダイエット効果も豊富なため、ダイエットに向いていると言われていますが、食べ方次第では太る原因にもなります。 今回は、ひじきのカロリー・糖質、ダイエット効果、注意点、ダイエット…
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ゆで卵のカロリー・糖質は？ダイエット中の気をつけたい太る食べ方
ダイエットにおいて食事制限というのは避けては通れないものになりますが、それでもできるだけ無理しないで美味しいものを食べたいと思うのは当然のことでしょう。 賢くダイエットするためにはその食材や料理の中身をしっかりと理解することが必要になります…
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刺身のカロリー・糖質は？ダイエット向きな種類と不向きな種類とは
日本食の定番である「お刺身」。 刺身といえば、お魚なので肉類と比べても栄養豊富で、健康効果や美容効果がたくさんあると言われています。 刺身はカロリーや糖質も低いので、ダイエット中もOKな料理と言えますが、全てが低カロリー・低糖質な訳ではなく、…
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しらすのカロリー・糖質は？注意点とダイエット効果を高める食べ方
しらすはカタクチイワシやウルメイワシなどの稚魚を指します。 稚魚のため小さいですが、その分食べやすく調理のバリエーションも豊富。 また魚を丸ごと食べているわけですから、栄養面で見ても申し分ない食材です。 そんなしらすですが、低カロリー・低糖質…
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ジンギスカンのカロリー・糖質は？その食べ方はダイエット中やばいかも
羊肉であるラム肉を焼いて食べる鍋料理の「ジンギスカン」。 ジンギスカンは脂質は高いものの、低カロリー・低糖質で、L-カルニチンが肉類でも群を抜いているので、ダイエット向きと言われています。 しかし低カロリーでも食べ方次第では逆に太る可能性も。 …
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