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ごぼうのカロリー・糖質は？ダイエットの成否を分ける食べ方とは
ごぼうは、野菜の中で根菜類に分類されるので、イモ類に次いで高カロリー・高糖質な食べ物です。 しかしごぼうは高カロリーでも、食物繊維やオリゴ糖などのダイエット効果が豊富な特徴もあります。 今回はごぼうのカロリー・糖質、ダイエット中の注意点、ダ…
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スイカのカロリー・糖質は？ダイエット中に必ず気を付けるべきこと
スイカは低カロリーでダイエット効果が高い果物(野菜)です。 しかし、低カロリーでも糖質が高く、その他にも太る要素も存在するので、食べ方次第では太ってしまいます。 今回は、そんなスイカのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を…
  • 食事ダイエット
もち麦ダイエットの気になる効果７つ／炊き方のポイントは？
「ダイエット中だけど、お米をたくさん食べたい！」という方、多いと思います。でも、お米に含まれる糖質が気になり、我慢している方もいらっしゃるでしょう。 そんなダイエット中でもお米を食べたい方にオススメなのが「もち麦ダイエット」です。 もち麦ダ…
  • 食事ダイエット
飲んで食欲抑える！ダイエットに良いショウガ炭酸水の９つの効果
突然ですが、あなたはジンジャーエール好きですか？ 甘みとほのかなショウガの風味、そして炭酸水が絶妙にマッチして美味しいですよね。 では、ショウガ炭酸水は飲んだことありますか？ 「え？」と思われるかもしれませんが、ショウガ炭酸水はジンジャーエー…
  • 食事ダイエット
ダイエットから美容まで何でも来い！黒酢の凄すぎる６つの効果
通販番組やテレビCMなどで、よく「アレ」を目にしますよね。 「アレ」とは、黒酢のことです。 黒酢は、テレビCMなどでおなじみで、飲めば「元気になる」「健康になる」などと紹介されています。 ですが、黒酢は「元気になる」「健康になる」以外にどんな効果…
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ダイエットにも悪影響？つらい末端冷え性を改善する方法５選
寒い冬はもちろんのこと、夏のクーラーの効いた部屋に長くいると辛くなってくるのが「末端冷え性」。 末端冷え性になると、手足の指先が冷たくなって辛くなりますよね。 また指先を使った細かい作業がとても難しくなってイライラしたり、しもやけになって痒…
  • ダイエットの基本
消化を良くする！食べたものを脂肪にさせない４つの裏ワザ
ダイエット中でも、ついつい食べ過ぎちゃうことありますよね。 とくに外食したりお酒を飲んだりすると、ダイエットをしていることを忘れて、次から次へと食べものを口に運んでしまいます。 そして、次の日…。体重計にのるとビックリするような体重に、ガッカ…
  • 食事ダイエット
痩せる飲み物９選／脂肪燃焼！飲むだけでダイエットできる？
あなたは、飲むだけで痩せる飲み物に興味ありませんか？ このサイトでは「食べて痩せる食材」についてはご紹介していますが、「飲むだけで痩せる飲み物」については、詳しくご紹介していませんでした。 飲み物は食べる食材よりもお手軽に口にすることができ…
  • 食事ダイエット
なかなか痩せない原因は有害金属のせい？燃えない脂肪を燃やす方法３つ
「ダイエットをしていても、なかなか痩せない…。なぜ？」ダイエット中、そう思うことは多々あって、その痩せない原因も様々です。 ですが、そんな原因の中に、ちょっと恐ろしい原因も潜んでいるんです。 その痩せない原因とは「有害金属」。有害金属のせいで…
  • ダイエットの基本
ダイエットに役立つ健康ドリンク！「きなこ牛乳」の凄い６つの効果
ダイエットに良いといわれる飲み物って、たくさんありますよね。その中に、「きなこ牛乳」という飲み物があるのをご存知でしょうか。 名前のとおり牛乳にきなこが入っただけの飲み物なんですが、これがダイエットに良くて、健康や美容にも良いといわれている…
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自転車ダイエットの方法５選／通勤通学中に痩せるには？
あなたは、成人してからも自転車に乗ってますか？それとも、自動車を運転するようになって乗らなくなりましたか？ 自動車の免許を取る前は、よく使う移動手段といえば自転車だったことでしょう。 とくに小さい頃は、「自転車さえあればどこだって行ける」と…
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【必見】ウォーキングダイエットの効果を上げる６つのコツ
ダイエット中の運動として、「ウォーキング」をされている方、多いんじゃないでしょうか。 ウォーキングは「有酸素運動」の中で代表的な運動です。 有酸素運動は、体内に酸素を効率よく摂り込むことができ、脂肪の燃焼効果が高いため、ウォーキングはダイエ…
  • ダイエットの基本
食べて、飲んで、痩せる！内臓脂肪を減らす食べ物＆飲み物１２選
どんどん体にたまっていく脂肪…。体重が増えるはお腹がぽっこり出てしまうはで、この脂肪に悩んでいる方も多いことでしょう。 体にたまる脂肪には２種類あって、内臓脂肪と皮下脂肪があります。このうち内臓脂肪は体にたまりやすい反面、落ちやすい特徴を持…
  • 食事ダイエット
ズボラでもＯＫ！ジッとしててもカロリー消費できる方法３選
ダイエットをしようと思っている方のほとんどが、こんなことを持っているんじゃないでしょうか。 「ラクしてすぐに痩せたい！」 とにかくラクしてダイエットできるなら、こんなに良いことはありません。 ハッキリ言いましょう！ラクしてすぐにダイエットする…
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即効で膝痩せできる！簡単に膝上の肉を落とす６つの方法
誰もが憧れるスラっとした美脚。その美脚を手に入れるには、いろいろな方法がありますよね。 ふくらはぎや太ももを引き締めたり、下半身のむくみをとるなどありますが、膝痩せすることも美脚につながります。 例えば、膝上の余分な肉を落とすことで膝痩せで…
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【必見！】皮下脂肪と内臓脂肪を落とすための基礎知識まとめ
私たちの体にたまる脂肪…。体重が増えるし体のラインを崩すし、憎くてしょうがないですよね…。 そんな脂肪ですが「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の２種類あります。ご存知の方も多いでしょう。 この皮下脂肪と内臓脂肪をダイエットで落とすことができれば、痩せ…
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ダイエット中でも安心！おすすめの太らない夜食と食べ方
「ダイエット中でも夜食が食べたい！」ダイエット中はお腹が空きやすいので、そういう辛い思いをしたことがある方は、多いのではないでしょうか？ しかし、夜食は太るというイメージから、食べないで我慢することが多いですよね。 そこで食べるのを我慢する…
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【元インストラクターが解説】フィットネスクラブのメリット・デメリットとよくある疑問
【元インストラクターが解説】フィットネスクラブのメリット・デメリットとよくある疑問
ダイエットや体型維持などを目的に、運動したいと考えた時。 真っ先に思い浮かぶのは、フィットネスクラブへの入会ではないでしょうか。 『ティップネス』などをはじめとする、総合型の運動施設とも言えるフィットネスクラブ。 しかし、本当にそれがベストな…
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男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
『LAVA』は全国に450店舗以上存在する、日本最大規模のホットヨガスタジオです。 豊富なレッスンプログラムを用意しており、初心者からベテランまで、老若男女誰でもホットヨガをやることができます。 しかしホットヨガというと、「女性がやるもの」というイ…
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ボクシング初心者からの卒業！上達するために必要な5つのこと
ボクシング初心者からの卒業！上達するために必要な4つのこと
ボクシングを始めてから数か月経ったけど、全然上達している気がしない・・・ ボクシング初心者の方が、1度はぶち当たる悩みです。 ジムに通っていても、トレーナーからマンツーマンで教えてもらえることはなく、ミットを持ってもらえるくらい。 その他の練…
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