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ローストビーフのカロリー・糖質は？意外な数値と気を付けたい食べ方
ローストビーフといえば、最近ではローストビーフ丼が話題になり、全国的に専門店も増え、とても人気の高い食べ物です。 そんな大人気のローストビーフは、牛肉を使用しているので、一見高カロリーに思われがちですが、実は低カロリー・低糖質で、さらにダイ…
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かまぼこのカロリー・糖質は？ダイエット中に気をつけたい食べ方
かまぼこは、白身魚のすり身が原料なので、低カロリー・低糖質・高タンパク質な食べ物です。 ダイエット効果も多くあるのですが、食べ方次第では太ってしまう可能性もあります。 今回は、かまぼこのカロリーと糖質量、かまぼこのダイエット効果、気をつけた…
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納豆のカロリー・糖質は？ダイエット中の気をつけたい食べ方
納豆といえば、畑の牛肉とも呼ばれるほど栄養価が高く、ダイエットや健康、美容にも良いと言われており、まさに万能な食べ物です。 そんな納豆ですが、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか？今回は納豆のカロリー・糖質、ダイエット効果、注意点などを…
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オムレツのカロリー・糖質は？ダイエット効果を簡単に高める方法とは
卵料理は、カロリーや脂質が高く、ダイエットに不向きと考えていませんか？ 卵料理の代表とも言えるオムレツは、注意点を踏まえた上で、食べ方さえ工夫すれば、簡単にダイエット料理へと生まれ変わります。 オムレツは、ダイエット効果のある栄養が豊富な上…
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鶏皮は高カロリーなのに痩せる！ダイエット中の効果的な食べ方とは
焼き鳥屋さんで定番メニューの「鶏皮(鳥皮)」。 その名の通り、鶏の皮のことで、そのジューシーさや独特な食感で、焼き鳥屋さんや居酒屋さんの大人気メニューです。 鶏皮は焼鳥の中でも脂が多く、高カロリーな部位です。 そんな鶏皮ですが、実は高カロリーの…
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玉ねぎのカロリー・糖質は？ダイエット効果を引き出すために必要なこと
煮込み料理や炒め料理など、どんな料理にも合う玉ねぎ。 そんな玉ねぎにダイエット効果があったのをご存知でしょうか？ 玉ねぎは低カロリーな上に、たくさんのダイエット効果が含まれているので、痩せることができる野菜と言われています。 さらに、玉ねぎに…
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肉じゃがのカロリーは？ダイエット中食べても良い具材と避けたい具材
肉じゃがのカロリーは、使用する具材や調味料によって差は生まれますが、一般的なもので「173kca」です。 これは、1人前135gあたりとして計算していますが、おおよそ130g~135前後が1人前とされることが多いようです。 ご飯1杯のカロリーがおおよそ252kcal(15…
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チャーハンダイエットで痩せる？低カロリーメニューに変えるコツとは
チャーハンダイエットなるものがあるのをご存知ですか？ チャーハンは高カロリーで、その大部分は糖質と炭水化物です。そのままのチャーハンを食べたら太りますが、普通の炒飯に一工夫を凝らせば、痩せることができます。 チャーハンダイエットを実際に実践…
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ポテトサラダのカロリーは？ダイエット中に太りづらくする食べ方とコツ
ポテトサラダは、野菜の中では高カロリー・高糖質でダイエット中は扱いの難しいメニューです。 ただし栄養価は沢山あるので、食べ方次第では痩せることも可能なのがポテトサラダ。 今回はそのポテトサラダのカロリー、ダイエット中でも太らない食べ方とコツ…
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茶碗蒸しのカロリー・糖質は？ダイエット効果を高めるコツと注意点
卵と出汁の味がよく出ていて、回転寿司では定番の「茶碗蒸し」。 茶碗蒸しは、低カロリー・低糖質な料理であり、しかも栄養もしっかり摂れるので、ダイエットの味方とも言える料理です。 しかし、そんな茶碗蒸しであっても、食べ方によっては、ダイエットの…
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人参(にんじん)のカロリー・糖質は？ダイエット中にNGな理由
緑黄色野菜のなかでもトップクラスに「ベータカロテン」が豊富な人参。 栄養価が高く美容にも効果的、さらに低カロリーな野菜としても知られ、どんな料理にも合う万能食材です。 一見、低カロリーで様々な栄養素を含むことから、ダイエット向きな食材のよう…
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杏仁豆腐のカロリー・糖質量は？ダイエット中に注意したい食べ方とは
デザートといえば、高カロリーで、ダイエットの天敵と思っていませんか？ 確かに、デザートには高カロリーのものが多いですが、中には低カロリーのものもあります。 その中でも、杏仁豆腐は、低カロリーで、その上多くのダイエット効果があり、一般的にはダ…
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ホルモンは低カロリーでダイエット向き！それでも太ってしまう食べ方とは
みなさんは、「ホルモン」はお好きですか？ ホルモンとは、牛や豚、鳥などの内臓のこと。 最近では、焼肉屋さんに行くと、様々な種類のホルモンを食べることができます。 そんなホルモンですが、焼肉ということで、「高カロリーで太る」と思われがちですが、…
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梅干しのカロリーは？低カロリーでも太る理由と太りにくくする食べ方
皆さんは、梅干しに対して、「太る」というイメージはあるでしょうか？ 梅干しは昔から健康に良いというイメージが根強く、日本人にとっては欠かせない一種のソウルフードなので、梅干しに対して、太ったり身体に悪かったりするイメージを持っている人は少な…
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牡蠣のカロリー・糖質量は？ダイエット向きでも食べ方次第では太る？
牡蠣は低カロリー・低糖質でその上、ダイエット効果が多くあり、ダイエットに向いている食べ物と言えます。 しかし、そんな牡蠣でも食べ方次第では太る原因にもなります。 今回は、牡蠣のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を高める方法などを…
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なすのカロリー・糖質量は？食べ方を間違えると太る可能性も？
なすは、低カロリー・低糖質な上に、沢山のダイエット効果があるので、基本的にはダイエットに向いている食べ物と言えます。 しかし、低カロリーなナスも、食べ方や調理法次第では反対に太る可能性も…。 今回は、なすのカロリー・糖質量、なすが持つダイエッ…
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タピオカのカロリー・糖質は？飲むタイミングで太るか痩せるか変わる？
もちもちとした食感で大人気のタピオカ。みなさんは、このタピオカはどのようにして作られているのかご存知でしょうか？ タピオカは、「キャッサバ」という南米が産地のイモを原料とした食べ物です。 このキャッサバの根茎から取ったでんぷんを水で溶き、加…
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ドライフルーツダイエットが優秀！間食に取り入れて痩せよう
「ドライフルーツダイエット」とは、その名の通り、ドライフルーツを食べて痩せるというダイエット法です。 ドライフルーツダイエットは美味しくて、簡単にかつ健康的にダイエットできると話題です。 そんな芸能人やモデルも多く実践していて大人気の「ドラ…
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油そばがラーメンより低カロリーは嘘？ラーメンより太ってしまう理由
油そばはラーメン、つけ麺に並ぶ人気の麺類で、最近では油そばの専門店も増え、コンビニやスーパーでもカップ麺やインスタントの油そばを手軽に購入することができるようになりました。 そんな油そばですが、ラーメンよりも低カロリーというのはよく言われて…
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牛乳が太るは誤解！高カロリーでも痩せる牛乳ダイエットと飲み方
みなさんは、牛乳に対してどのようなイメージがありますか？ 高カロリー・高糖質で太るというイメージの方や、中には痩せれるというイメージの方もいて、意見が分かれるところかと思います。 そんな太るか痩せるか曖昧な牛乳ですが、カロリーは高いものの、…
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