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大根のカロリー・糖質は？ダイエット効果が台無しになる食べ方に注意
大根は低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果が高く、ダイエットに向いている野菜です。 しかし、熱に弱く、加熱すると太る原因にるなどの落とし穴がいくつかあります。 今回は、大根のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高め…
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ごま油のカロリー・糖質は？ダイエット効果を高める使い方と注意点
ごま油は高カロリーでダイエット中は、正しい使い方をしないと太ってしまいやすく、気を付けたい油です。 しかし、ごま油は食用の中ではダイエット効果が断然多く、食べ方次第では太りにくくすることが可能です。 ごま油は適量を正しく使えば、ごま油を使用…
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唐揚げダイエットなら簡単に痩せる。糖質制限と組み合わせて効果抜群に。
「揚げ物＝太る」と思われがちですが、唐揚げは糖質制限ダイエット(炭水化物抜きダイエット)中の人にとっては、実はとても効果的な食材なのです。 糖質制限ダイエットだけでも、非常に有効なダイエット法ですが、今回紹介する「唐揚げ」を糖質制限ダイエット…
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ほうれん草のカロリー・糖質は？食べ方次第では太るので要注意
ほうれん草は低カロリー・低糖質なことに加えて、満腹感がり、代謝を高めてくれ、糖質の代謝を促してくれるなどのダイエット効果がありますが、食べ方次第では太ってしまうことに繋がります。 今回は、ほうれん草のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点…
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冷麺は低カロリーでも太りやすい！ダイエット中の太らない食べ方とは
冷麺といえば、焼肉屋さんの定番メニューで、焼肉屋さんに行ったら必ず注文するという方も多いのではないでしょうか？ そんな冷麺ですが、さっぱりとした味わいな上に、ヘルシー・低カロリーでダイエットに向いている食べ物だと思われがちですが、実は太りや…
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みかんは低カロリーでも太る？みかんがダイエットに不向きな理由
みかんといえば、冬が旬の果物で、こたつの上に置いてある姿をイメージする方も多いのではないでしょうか？ みかんは甘酸っぱく、味も爽やかな上に、栄養満点で老若男女から大人気のフルーツです。ビタミンが豊富で、風邪にも効くと昔から重宝されてきました…
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いちじくのカロリーは？低カロリーなのに太りやすい理由と賢い食べ方
いちじくは、低カロリー・低糖質で、しかもダイエット効果を沢山持つ果物です。 一見いちじくはダイエット向きのフルーツかと思えますが、実は太りやすく注意が必要な果物なのです。 今回はいちじくのカロリー・糖質、ドライいちじくが太る理由、いちじくの…
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高カロリーな焼きそばも工夫次第で痩せれる！太らないためにできること
焼きそばといえば、家庭でも簡単に作ることができ、またコンビニやスーパーなどではたくさんの種類のインスタント焼きそばやカップ焼きそばが販売されていて、手軽に食べることができる食べ物です。 そんな焼きそばですが、麺や具材のお肉を油で炒め、ソース…
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チキン南蛮のカロリーは？ダイエット向けメニューに変える方法・コツ
宮崎を代表するご当地グルメの「チキン南蛮」。 チキン南蛮は、揚げた鶏肉の上にタルタルソースがたっぷりとかかっているので、見るからに高カロリーで、ダイエットには不向きな食品というイメージが強いでしょう。 そんなチキン南蛮ですが、元々はダイエッ…
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牛タンのカロリーは？ダイエット中でも太らないための食べ方とコツ
牛タンといえば、焼肉屋さんでも定番で、さっぱりとした味わいでコリコリと所感も良く、好きな方多いのではないでしょうか？ そんな牛タンですが、ネット上では痩せれるという意見と太るという意見で分かれています。 牛タンは決して低カロリーとは言えませ…
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うなぎのカロリー・糖質は？意外な数値とカロリーが高くなる食べ方
土用の丑の日で有名な「うなぎ」。 うなぎは、脂が乗っていて、一見高カロリーに思われがちです。 確かにうな重は高カロリーですが、うなぎ自体のカロリーは低く、むしろダイエットに向いています、 うなぎのカロリー・糖質量、注意点、ダイエット効果、効果…
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するめダイエットなら空腹がない！効果的に痩せる方法と注意点
するめダイエットは、間食にするめを食べて痩せようというシンプルなダイエット法です。 地味なダイエット法に聞こえますが、するめダイエットの効果はダイエッターの中では話題です。 空腹を我慢せず、無理なく実践することができる「するめダイエット」の…
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とうもろこしのカロリー・糖質は低い？高い？ダイエット中の注意点
とうもろこしは、野菜の一種でありながらも味は甘いため、カロリーや糖質が低いのか高いのか分かりにくい食べ物です。 実際、とうもろこしは、やや糖質は高いのですが、低カロリーでダイエット効果もあるため、ダイエット向きの食べ物と言われています。 と…
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かき揚げのカロリーは？ダイエット中でも食べ方の工夫次第で痩せれる
かき揚げとは、魚介類や野菜を細かく切って合わせた、お蕎麦やうどんのお供として鉄板の天ぷらの一種です。 かき揚げは、蕎麦屋やうどん屋では、置いてあるお店も多く、よく食べるという方も多いのではないでしょうか？ そんなかき揚げですが、多くの具材に…
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餅のカロリー・糖質は？太りにくくする食べ方と痩せるレシピとは
餅といえば、磯部焼き、お雑煮など、レシピが多い縁起物の食べ物です。 餅は高カロリー・高糖質でダイエットには向いていない食べ物でと言われていますが、餅にはダイエット効果もあるので、食べ方次第では太りにくくすることができます。 餅のカロリー・糖…
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桃のカロリー・糖質は？桃が持つミラクルダイエット効果と注意点
桃は低カロリー・低糖質でな上に、脂肪燃焼効果、むくみ解消効果、代謝アップ効果などもあり、ダイエットに効果的なフルーツです。 しかし、食べ過ぎたりすると、果糖が多いので太る原因にも。 今回は、桃のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果…
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食パンのカロリーは？塗るもの・アレンジ別のカロリーと太る種類
食パンのカロリーをネットで調べると、だいたい食パン単体のカロリーが出てきますが、実際に食パンだけを何も塗らずに食べるということは、日常生活でほとんどないのではないでしょうか？ だいたいは食パンにはジャムやバター、マーガリン、ハムエッグなど、…
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クロワッサンのカロリーは？太りそうなのに痩せれる理由と食べ方
クロワッサンといえば、表面はカリッと中はもっちりと食感が良く、風味豊かで甘くて美味しいのですが、どうしても高カロリーなイメージがありますよね。 実際にクロワッサンは、バターをたっぷりと使っているので、他の高カロリーな菓子パン類と比べても、か…
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グレープフルーツのカロリー・糖質量は？痩せるために注意したい食べ方
グレープフルーツは低カロリー・低糖質な上に、たくさんのダイエット効果があり、ダイエットに向いている食べ物と言われています。しかし、低カロリーとはいえ、食べ方次第では太る原因にも。今回は、そんなグレープフルーツのカロリー・糖質量、ダイエット…
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とんこつラーメンのカロリーは？ダイエット中に太りづらくする食べ方
んこつラーメンといえば、豚骨の濃厚なスープが風味豊かな麺に絡んでいて美味しいですよね。 最近ではとんこつラーメンを食べれるお店も増えてきて、大人気の食べ物です。 そんなとんこつラーメンですが、みなさんはカロリーやダイエット中に食べても大丈夫…
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