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魚肉ソーセージダイエットは必ず太る？カロリーや糖質量に注意
魚肉ソーセージは、カロリーが低く、糖質量も少ないため、ダイエットに向いている食べ物だと思われがちですが、実はそれには裏があり、魚肉ソーセージはダイエットに不向きの食品なのです。 魚肉ソーセージがダイエットに向いていない理由を紹介します。ダイ…
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チョコレートダイエットはカカオ70％のチョコがおすすめ｜成功のコツは食べ方にあった！
今、カカオ配分量が多い「高カカオチョコレート」がブームとなっています。健康効果があるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるといわれているからなのですね。 でも、チョコレートを食べてダイエットを成功させるには、食べ方にコツがあります。 ここ…
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鮭とばのカロリーは？ダイエットに不向きな理由と太らない食べ方
北海道の名産品で、お酒のおつまみとして定番の「鮭とば」。 鮭とばは、鮭の切り身を干したものなので、低カロリー・低糖質でダイエットに向いている食品のように感じます。 しかし実際には、低カロリーの裏に、落とし穴がありました。 鮭とばがダイエット中…
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ガムは低カロリーで痩せるは嘘？ダイエットが失敗しやすく太る理由
「ガムは、低カロリーで噛むことで満腹中枢を刺激できるので痩せれる」という話は本当だと思いますか？ 確かに正しいガムの食べ方をすれば、低カロリーなので、ダイエットにも応用が可能です。 ただし、シュガーレスガムでないと反対に太るといった落とし穴…
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焼肉のメニュー別カロリーは？ダイエット中に知りたい太る肉・痩せる肉
高カロリーでダイエット中は控えたいイメージの焼肉。一口に焼肉といっても部位によってカロリーは大きく異なり、太る肉もあれば痩せる肉もあります。カルビやハラミ、ホルモン、牛タンなど焼肉のメニュー別カロリーと、太らない食べ方・コツを紹介します。 …
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カルビは高カロリーなのに痩せる？ダイエットにも最適な理由とは
焼肉の中でも定番の部位で、食べる機会も多いカルビ。 高カロリーでダイエットに向いていないと思われがちですが、実は多くのダイエット効果があり、カロリー上限にさえ気をつければ、ダイエットに向いている部位と言えます。 高カロリーでも痩せるカルビの…
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工夫すればむしろ痩せる？マックのポテトのカロリーを抑える方法
マクドナルドのポテトは高カロリー・高糖質でダイエット中は絶対食べてはいけないと思われがちです。 しかし、じゃがいも自体にはダイエット効果もあり、工夫して食べれば、太りづらくすることも不可能ではありません。 そこで、「マックのポテトのカロリー…
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梅酒は想像以上に高カロリー・高糖質！少しでも太りづらくする飲み方とは
梅酒のカロリーや糖質量は、想像以上に高いです。 梅酒はそれだけでなく、カロリーや糖質が高い上に、太る要因が沢山あります。 今回は、ダイエット中に梅酒を飲む時の工夫と注意点を紹介します。 普段の飲み方を変えて、ダイエット中でも安心して梅酒を飲め…
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ダイエット向けの食べ物20選｜たんぱく質が多い肉・魚ランキング
食事法によるダイエット方法は、置き換えダイエットやある食べ物を取り入れるだけのダイエットなど、あらゆる方法がありますよね。 しかし、そんないろいろなダイエットを実践する中でも、常に意識したいことは「たんぱく質を多く含む食べ物を摂ること」です…
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れんこんのカロリー・糖質は？間違えた食べ方をすると一気に太る恐れも
れんこんは低カロリーなイメージがありますが、実は高カロリーで、しかも糖質も高い野菜(根菜類)です。 れんこんには食物繊維やビタミンなどのダイエット効果もありますが、間違えた食べ方をすると一気に太る可能性も。 今回は、れんこんのカロリー・糖質、…
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しいたけのカロリー・糖質は？ダイエット中に気を付けたい落とし穴とは
しいたけは、低カロリー・低糖質で、しかもビタミンを多く含む食品です。 ダイエット向きなのは確かなのですが、実は生か乾燥かなどによって10倍もカロリーが変わり、落とし穴があるのです。 今回は、しいたけのカロリー・糖質量、しいたけダイエットの効果…
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ヨーグルトのカロリーと糖質は？ダイエット中NGの太る種類・食べ方
ヨーグルトは、糖質こそやや高いものの、低カロリーでダイエット効果も多く、ダイエットに向いている食べ物と言えます。 ただし、食べ方を間違えると太る可能性も。 今回は、ヨーグルトのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高める…
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餃子のカロリー・糖質は？デブを促進する餃子の種類と太らない食べ方
餃子といえば、焼き餃子、水餃子、揚げ餃子など多くの食べ方がある食べ物です。 餃子は高カロリー・高糖質で、太る要素もあるので、ダイエットには向いていませんが、ダイエット効果もあり食べ方次第では太りにくくできます。 餃子の種類別のカロリー・糖質…
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キャベツのカロリーと糖質は？一気に太るNGな食べ方・痩せる食べ方
キャベツは、野菜の中でも特に食物繊維量がずば抜けて高く、カロリーも低いため、ダイエットに向いています。 しかし、キャベツは味があまりないため、ドレッシングの種類や調理法によってカロリーが大きく変わってしまいます。 キャベツのカロリー・糖質量…
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手羽先は高カロリーなのに痩せる？ダイエット中の正しい食べ方とコツ
手羽先といえば、焼き鳥屋や居酒屋ではおなじみのメニューで、手羽先が大好き！という方も多いのではないでしょうか？ そんな手羽先ですが、油で揚げている上に、甘辛いタレを絡めているため、どうしても高カロリーになってしまっています。 しかし、その反…
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そうめんはカロリー以上に太る！そうめんダイエットが必ず失敗する
そうめんといえば、夏の風物詩で、大人気の食べ物です。 細麺で冷たいので、食欲がないときでもスルスルと食べれてしまいますよね。 そんなそうめんですが、さっぱりとした印象から、低カロリーでダイエットに向いている食べ物と思われがちです。 しかし、実…
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ししゃものカロリー・糖質量は？太ってしまう食べ方と痩せる食べ方
ししゃもは低カロリー・低糖質・高タンパクな上に、たくさんのダイエット効果があり、基本的にはダイエットに向いている食べ物と言うことができます。 また、ダイエットに良いだけでなく、健康効果や美容効果なども見込めて、日頃の食事にも是非取り入れたい…
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オリーブオイルのカロリー・糖質は？痩せるか太るかを分ける摂取量とは
オリーブオイルは油なので高カロリーですが、ダイエット効果が豊富に含まれており、1日の摂取量を守れれば痩せれますし、逆にそれを超えてしまうと太ってしまいます。 今回は、1日の摂取量の目安、オリーブオイルのカロリー・糖質量、オリーブオイルのダイエ…
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フルーツダイエットのやり方と効果｜知らないと損する9つのおすすめフルーツとは？
甘くて美味しいフルーツはいろいろな種類がありますが、中にはダイエット効果を引き出してくれるものもあります。 今まで何気なく食べてきたフルーツにも、嬉しい効果を期待できるものがあるかもしれません！ ここでは、フルーツに期待できるダイエット効果…
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パイナップルのカロリー・糖質は？ダイエット中NGな太る種類と食べ方
パイナップルは、低カロリーな上にダイエット効果が豊富で、ダイエット向きのフルーツと言われています。 しかし、パイナップルも缶詰や市販のパインジュースはNGだったりと、食べ方に注意点があります。 今回は、パイナップルのカロリー・糖質量、ダイエッ…
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