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低カロリーなきゅうりで太るのはなぜ？きゅうりダイエットの落とし穴
きゅうりといえば、低カロリーでヘルシーなイメージがあり、ダイエットに向いている野菜と思われがちです。 しかし、きゅうりには低カロリーの裏にたくさんの太る要素が隠されていて、ダイエットには向いていない食べ物だったのです。 きゅうりのカロリーと…
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高カロリーなステーキも食べ方次第で痩せる！ダイエット中の食べ方とは
ステーキは、高カロリーで高脂質なので、いかにも太りそうな食べ物。 しかし実際には高カロリーでも、低糖質で腹持ちが良く、たんぱく質などのダイエットに有用な栄養素が多いのです。 高カロリーなステーキは食べ方次第で太るか痩せるかが決まるので、ダイ…
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高カロリー羊羹は想像以上に太る！ダイエット中に絶対避けたくなる話
羊羹は和菓子とはいえ、高カロリー・高糖質・高GIと太る要素がたくさんのお菓子です。 水羊羹や蒸し羊羹など低カロリーな羊羹もあるのですが、オーソドックスな練り羊羹は高カロリーで太りやすいので注意が必要です。 羊羹が想像以上に太る怖い話と、低カロ…
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春雨ダイエットのやり方を間違えないで！上手に炭水化物と付き合う方法とは？
太りやすく、ダイエット中は控えめにしたほうがいいといわれている炭水化物ですが、食事には欠かせないくらいおかずとよく合いますよね。できれば毎日食べ続けたいものです。 そんな炭水化物の中で、食べ方を工夫すればダイエット効果があるものを知っていま…
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わかめのカロリー・糖質量は？太る食べ合わせ・痩せる食べ合わせ
わかめは低カロリー・低糖質で、ダイエット効果も豊富に含まれているため、ダイエットに向いている食べ物です。 しかし、太る食べ合わせと、痩せる食べ合わせがあり、間違えると太ることもあります。 わかめのカロリー・糖質量、ダイエット効果、悪い・良い…
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砂肝のカロリーは？低カロリーでもダイエットに向いていない理由とは
焼き鳥屋では定番メニューの「砂肝(砂ずり)」。 砂肝は、他の焼き鳥と比べてお肉のジューシーさはないものの、そのコリコリとした食感から多くの居酒屋や焼き鳥屋で大人気のメニューになっています。 砂肝は筋胃と呼ばれる鳥の胃袋の一部なのですが、焼き鳥…
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コロッケのカロリー・糖質は？食べても太らないタイミングとは
コロッケには、ポテトコロッケやカニクリームコロッケ、かぼちゃコロッケなど様々な種類があり、食卓の定番ですが、高カロリー・高糖質でダイエットに不向きです。 しかし、ダイエット効果もあり、食べ方次第では太りにくくできます。 コロッケのカロリー・…
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アヒージョのカロリー・糖質量は？ダイエット向きに変える食べ方とは
スペイン料理のアヒージョは、高カロリーです。そして、そのカロリーの大半は、オリーブオイルが占めています。 つまり、このオリーブオイルと加わるバゲットに工夫をすれば、一気にダイエット向きに変得れるのです。 今回は、アヒージョのカロリー・糖質、…
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人気店のパンケーキのカロリーを調査！太りづらいメニュー・食べ方とは
誰もが大好きなパンケーキ。人気店のパンケーキはとても美味しいですが、カロリーが気になりませんか？ 見るからにカロリーが高そうな人気店のパンケーキが実際は何カロリーあるのかを調査しました！ 有名パンケーキ店のカロリーの他、太りづらいメニュー・…
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海外でも人気のしらたきダイエット｜驚くべきダイエットパワーとは？
おでんやお鍋の材料として、冬の季節には欠かせないのが「しらたき」。味が染み込みやすく、食感も併せて好きな人は多いと思います。 そんなしらたきが今、ダイエット食材として日本を含め海外でも話題となっているのを知っていますか？ここでは、しらたきの…
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低カロリーなグミは痩せる？太る？グミダイエットの落とし穴とは
グミはカロリーがそこまで高くなく、ダイエットに向いているお菓子だと言われています。 しかし、カロリーは良くても、糖質の量がご飯やパン並みに高く、ダイエットには向いていなく、太るということが最近わかりました。 ダイエット中にグミを食べる際の工…
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ポップコーンは低カロリーでも太る？ダイエットに向かない理由
ポップコーンは、低カロリーのおやつでダイエットに向いていて、痩せることができる食べ物と思われていました。 しかし、いくら低カロリーでも糖質量や塩分量の多さから、ダイエットには向いていなく、太る食べ物ということがわかりました。 ダイエット中に…
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グラノーラダイエットが話題！効果的な方法と注意点を紹介
色々な味が楽しめて美味しいグラノーラですが、ダイエットにも応用ができました！ グラノーラダイエットは、グラノーラを間食に食べて健康的に無理なく痩せようというもの。 グラノーラに秘められた、たくさんのダイエット効果・健康効果、気になるグラノー…
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朝キウイダイエットで痩せる！方法と効果的なアレンジレシピを紹介
「朝キウイダイエット」とは朝食をキウイに変えるだけの簡単ダイエット法です。 美味しく簡単に続けることができるので、ダイエットが続かなくて悩んでいる方にもおすすめです。 「朝キウイダイエット」の正しい方法と効果的なアレンジレシピを紹介します。 …
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低カロリーな飲むヨーグルトも飲み方次第で太る！正しいダイエット法とは
乳酸菌やビフィズス菌、ガセリ菌など、腸内環境を整えてくれる「飲むヨーグルト」。 低カロリーなだけでなく、便秘の改善や代謝UP、睡眠の質の向上など様々なダイエット＆健康効果があります。 ただし、飲むヨーグルトは低カロリーと言っても飲み方次第では…
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低カロリーなハツでも食べ方次第で太る！ダイエット中の注意したい食べ方
焼き鳥のハツは低カロリー・低糖質でダイエットに向いている食べ物です。 しかし、低カロリーとはいえ、食べ物である以上カロリーは含まれているため、むやみやたらに食べたら太る原因になります。 ダイエット中でもハツを食べたいあなたに、ハツを食べる時…
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ベーグルは低カロリーで痩せるは嘘？ダイエット中太らないための食べ方
ベーグルとはパンの一種で、アメリカでは大人気の商品です。 中央に空洞のある円状の形が特徴的で、他のパンよりも固く、日本でも最近は流行となっています。 そんなベーグルといえば、ヘルシーで健康的で低カロリーなイメージがありませんか？ そういったイ…
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黒豆はダイエットの強い味方！蒸したり煎ったりあなたらしく取り入れよう！
黒豆というと、お正月にしか食べないという方も多いのではないでしょうか。 栄養価が高いため、黒豆入りのおせんべいや黒豆入りのケーキなど市販品が増えてはいますが、普段の食事ではあまり馴染みのない黒豆。じつは優れたダイエット食材でもあるんです！ …
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万能食材「わかめ」でダイエット！その方法とレシピを教えちゃいます
「わかめ」は和食や中華などジャンルを問わず取り入れられ、特に副菜や汁物には大活躍する食材ですよね。 そんな万能食材であるわかめには、ダイエット効果もあることを知っていますか？ ここでは、そんなわかめを使ったダイエット方法と食事に取り入れる効…
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枝豆ダイエットのやり方と効果｜食べ過ぎには注意しよう！
お酒のおつまみや料理に取り入れる、スイーツの材料として使うなど、用途の幅が広いのが枝豆です。 じつはこの枝豆にダイエット効果があるのを知っていますか？枝豆好きな方には、とてもうれしいダイエット方法なのではないでしょうか。 以前、芸人のまぁこ…
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