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コーヒーのカロリー・糖質量は？ダイエットに適切な飲み方やタイミングとは
最近、スターバックスコーヒーや、ブルーボトルコーヒーなどの店舗が増えてきて、美味しいコーヒーを手軽に飲むことができるようになってきています。 マクドナルドやサブウェイなどのファーストフード店、セブンイレブンやファミリーマート、ローソンなどの…
  • 食事ダイエット
カシューナッツのカロリー・糖質は？肥満になる食べ方と痩せる食べ方
カシューナッツは、高カロリーと言われるナッツ類の中でも、特に太りやすい食べ物です。 カロリーや糖質が高いだけでなく、太る要素も多いのですが、その反面ダイエット効果もあり、食べ方次第ではダイエットに応用も可能です。 カシューナッツのカロリー・…
  • 食事ダイエット
いちごのカロリー・糖質量は？意外なデメリットと太らない食べ方
数あるフルーツの中でも人気の高い「いちご」。 いちごはその甘さからカロリー・糖質が高めと思われがちですが、意外にも低カロリー・低糖質です。 さらに食物繊維やアントシアニンなども含まれています。 今回は気になるカロリー・糖質量、意外なデメリット…
  • 食事ダイエット
太らない胃下垂は本当にいいの？チェック方法と知られざる症状とは
食べても太らないという理由から憧れがちな「胃下垂」。 しかし胃下垂には沢山のデメリットと知られざる症状があったのです。胃下垂になると太らない理由やなりやすい人の特徴、胃下垂のセルフチェック方法と症状、胃下垂の治し方・改善方法などを紹介します…
  • ダイエットの基本
これで安心！間食・おやつを食べても太らない９の方法と食品8選
間食＝太ると思われがちですが、実は間食を食べないことで太る場合もあるのをご存知でしょうか？ なぜ間食を食べないと太る場合があるのかというと、昼食と夕食の時間差に原因があります。朝食と昼食の時間差は長くても5時間ほど。それに対して昼食と夕食の…
  • 食事ダイエット
少食になればダイエットは簡単！胃を小さくする方法を解説
最近食欲が止まらない…。それは食べ物の食べ過ぎで、胃が大きくなってきた証拠です。 胃が大きくなると、大きくなった分だけ、たくさん食べないと食欲が満たされなくなり、太る原因になります。 でも安心してください。胃が大きくなってきたと感じたら、胃を…
  • 食事ダイエット
低カロリーなラム肉を食べて太るのはなぜ？ラム肉ダイエットの注意点
ラム肉と言えば、低カロリー・栄養満点でいくら食べても太らない！というイメージがありますが、それは大きな間違いです。 いくら低カロリーと言っても食べ方次第では太ります。ダイエット中にラム肉を食べる際の注意点や盲点、ヘルシーに食べるコツを紹介し…
  • 食事ダイエット
妊娠中のダイエットは赤ちゃんに影響ある？食事や運動など正しい生活改善のススメ
妊娠中の体重管理はお母さんだけでなく胎児の健やかな成長のために大切なことです。体に様々な変化が起こり、辛い時期でもありますが体重はなるべく増えすぎたり減りすぎないようにしたいものですね。 そこで妊娠中のダイエットを検討している人もいるかもし…
  • ダイエットの基本
効率的に脂肪燃焼をさせる運動の方法＆運動前後の食事における4つのポイントを紹介
ダイエットのために運動をしていても、脂肪の燃焼がうまく行われていなければ意味がありません。「運動しているのに、なかなか痩せないな･･･」、そう感じている人は、運動を見直した方が良いかもしれません。 また、食事面でも脂肪燃焼を左右させることもあ…
  • ダイエットの基本
オクラのカロリー・糖質量は？ダイエット向きなのに太る理由とは
オクラといえば、低カロリー・低糖質で、ダイエット効果をいくつも持っていることから、痩せることができる野菜と言われています。 しかし実は、食べ方によっては、太ってしまう原因にもなるのです。今回は、そんなオクラのカロリー・糖質量、ダイエット効果…
  • 食事ダイエット
和菓子ダイエットで無理なく痩せる！気になる方法・注意点を紹介
和スイーツ評論家の中原陽一がお勧めする「和菓子ダイエット」をご存知でしょうか？ 和菓子ダイエットなら、無理なく痩せることが可能です。実際に-20㎏痩せた方も居ます。大福・みたらし団子・羊羹などお勧めの和菓子や気になる方法・注意点を紹介します。 …
  • 食事ダイエット
モッツァレラチーズのカロリー・糖質は？ダイエット中の太る食べ方
モッツァレラチーズでダイエットと聞くと、あまり馴染みがない方も多いかもしれません。 カロリーが高そうなイメージがあるモッツァレラチーズですが、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果も豊富で、ダイエット向きの食材なのです。 しかし、そんなモ…
  • 食事ダイエット
バナナ
バナナのカロリー・糖質は？ダイエット効果がゼロになる食べ方に注意
バナナといえば、フルーツの中でも特に栄養価が高く、健康や美容に良い果物として有名です。 さらに低カロリーでダイエット効果もあるため、ダイエットに向いていると良く言われていますが、いくら低カロリーでも食べ方次第では太る原因に。バナナのカロリー…
  • 食事ダイエット
糖質制限にお勧めのおからパウダーはどれ？ダイエット向きの種類とは
糖質制限ダイエット中に、高糖質な小麦粉やパン粉の代わりになるとして話題の「おからパウダー」。 低カロリー・低糖質な上にダイエット効果もあり、ダイエット中は積極的に使用したい食品です。今回は、糖質がゼロの糖質制限向きのおからパウダーを紹介しま…
  • 食事ダイエット
かぼちゃのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも、太る調理法に注意
かぼちゃは煮物、天ぷら、グラタン、コロッケなど様々な調理法がある野菜です。 かぼちゃは甘く、高カロリーに思われがちですが、実は低カロリーでダイエットに向いています。しかし食べ方次第では太る原因にも。かぼちゃのカロリー・糖質量、ダイエット効果…
  • 食事ダイエット
ジム通いする人の必需品＆便利グッズ27選！トレーニングが楽しくなるアイテム！
最近は非常に多くの人が利用するようになったジムですが、そのジム通いにおいて便利なグッズをランキングで紹介します。 ジムに通うときに使えるおしゃれなグッズや、必需品ともいえるグッズにはどのようなものがあるのでしょうか。 男性や女性が使いたくな…
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ねぎまは低カロリーでも食べ方次第で太る？ダイエット中の落とし穴
ねぎまは焼鳥の中でも低カロリーで、さらにたくさんのダイエット効果があるため、ダイエットに向いている食べ物と言われています。 そんな低カロリーなねぎまですが、食べ方次第では太ってしまう原因にもなりかねません。 ダイエット中にねぎまを食べる時の…
  • 食事ダイエット
干し芋に隠された5つのダイエット効果とは？栄養豊富で健康的なダイエット向きって本当？
あなたは干し芋が好きですか？一度食べたら、ハマる人はハマってしまいますよね。そんな干し芋を使ったダイエットは腹持ちもよく、ほどよい甘味もあるため、おやつとしても最適です。 干し芋が好きな方には朗報なのですが、じつこの干し芋、ダイエットに効果…
  • 食事ダイエット
イカフライのカロリー・糖質は？意外にもダイエット向きだった？
イカフライは、揚げ物中では低カロリー・低糖質で、しかもダイエット効果を沢山持つ料理です。 ただし、イカフライも油を使っているので、食べ方次第では逆に太ってしまう可能性も高いので注意が必要です。 今回はイカフライのカロリー・イカのダイエット効…
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たこのカロリー・糖質量は？ダイエットに良い食べ方と調理法とは
たこは低カロリー・低糖質な上に、代謝アップ効果やコレステロール減少効果ダイエット効果も多く、ダイエットに向いている食べ物と言われています。 しかし、そんなタコでも食べ方次第では太る原因にもなります。 今回は、たこのカロリー・糖質量、ダイエッ…
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