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【散歩】ウォーキングダイエットの効果を上げる６つのコツと痩せ始める時期。
「毎日歩いているのに、なかなか体重が減らない…」 「ウォーキングを始めたけど、いつ頃から効果が出るのかな？」 「もっと効率よくダイエット効果を高める方法はないかな？」 そんな疑問を持っていませんか？   実は、多くの方が行っているウォーキン…
  • ダイエットの基本
内臓脂肪を減らす食べ物＆飲み物１２選！食べて、飲んで、痩せる！
どんどん体にたまっていく脂肪…。体重が増えるはお腹がぽっこり出てしまうはで、この脂肪に悩んでいる方も多いことでしょう。 体にたまる脂肪には２種類あって、内臓脂肪と皮下脂肪があります。このうち内臓脂肪は体にたまりやすい反面、落ちやすい特徴を持…
  • 食事ダイエット
ズボラでも続くダイエット運動！姿勢・カエル足・肩甲骨の３つでジッとしててもカロリー消費！
「え、これだけで痩せるの？」という驚きの方法をご紹介！ あなたは今、こんな気持ちで悩んでいませんか？ 「ダイエットしたいけど、運動は疲れるし続かない…」 「食事制限はお腹が空いて辛すぎる…」 「忙しくてジムに行く時間がない…」 「何をやっても三日…
  • ダイエットの基本
即効で膝痩せ！簡単に膝周りの肉を落とす６つのマッサージ方法まとめ。
誰もが憧れるスラっとした美脚。その美脚を手に入れるには、いろいろな方法がありますよね。 ふくらはぎや太ももを引き締めたり、下半身のむくみをとるなどありますが、膝痩せすることも美脚につながります。 例えば、膝上の余分な肉を落とすことで膝痩せで…
  • ダイエットの基本
スポーツインストラクターのやりがいと仕事内容。大変！向いている人以外オススメしない！
あなたはジムに通っていますか？ そこにいるスポーツインストラクターの方々を見て、「なんて素敵な仕事だろう」と思ったことはありませんか？ 鍛え抜かれた身体、健康的な笑顔、会員からの信頼——確かに魅力的な職業に見えます。しかし、その笑顔の裏には知…
  • フィットネス
キックボクシングでダイエットできる？効果に時間かかるが痩せる部位が多く体型変化できる
あなたは鏡を見るたび、ため息をついていませんか？ 「もう少し引き締まった体になりたい...」 「何をやってもリバウンドばかり...」 「楽しく続けられるダイエット方法はないの？」 そんな悩みを抱えている方に、今注目されているのが「キックボクシングダ…
  • ダイエットの基本
  • フィットネス
  • ボクシング
皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方と落とし方まとめ。どちらが落ちやすい？どちらが危険？
あなたのお腹の脂肪、実は2種類あるって知っていましたか？ 「最近、お腹周りが気になる...」 「ダイエットをしているのに、なかなか脂肪が落ちない...」 「健康診断で内臓脂肪が多いと言われた...」 こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、私たちの体につく…
  • ダイエットの基本
ガッツリ食べても太らない夜食10選。コンビニで簡単に買える！ダイエット中も安心！
「ダイエット中でも夜食が食べたい！」 ダイエット中はお腹が空きやすいので、そういう辛い思いをしたことがある方は、多いのではないでしょうか？ しかし、夜食は太るというイメージから、食べないで我慢することが多いですよね。 そこで食べるのを我慢する…
  • 食事ダイエット
【痩せない】サウナスーツダイエットは意味ない【ボクサーが解説】冬のウォーキングにいいけど
「あれ？サウナスーツを着てランニングしてるのに全然痩せない…」 そんな経験はありませんか？汗を大量にかけば、それだけ体重が減って痩せるはず…そう思ってサウナスーツを購入した方も多いのではないでしょうか。 実はサウナスーツについて、多くの人が誤…
  • ダイエットの基本
b-monsterで痩せられる？元インストラクター(プロボクサー)が徹底解説！
暗闇ボクシング「b-monster」の評価評判！本当に痩せられる？【ビーモンスター】
あなたは毎日の運動習慣に飽きていませんか？ジムに通っても成果が出ない、モチベーションが続かない、そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。今、フィットネス業界で注目を集めているのが、暗闇の中でボクシングを楽しむ新感覚フィットネス「b-mon…
  • フィットネス
  • ボクシング
【元インストラクターが解説】フィットネスクラブのメリット・デメリットとよくある疑問
フィットネスクラブのメリット・デメリットとよくある疑問【元インストラクターが解説】
「もっと健康になりたい」 「理想の体型を手に入れたい」 「運動不足を解消したい」 そんな願いを持ちながらも、なかなか一歩を踏み出せずにいませんか？ 私は5年間、大手フィットネスクラブでトレーニングインストラクターとして働き、数百人の会員さんをサ…
  • フィットネス
男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
男がLAVAに行くのはキモい？通っていた30代男子が答えます
『LAVA』は全国に450店舗以上存在する、日本最大規模のホットヨガスタジオです。 豊富なレッスンプログラムを用意しており、初心者からベテランまで、老若男女誰でもホットヨガをやることができます。 しかしホットヨガというと、「女性がやるもの」というイ…
  • フィットネス
ダイエット？強くなりたい？キックボクシングは目的別でジムを選ぶべきという話
暗闇ボクシングは痩せる？キックボクシングジムは目的別で選ばないと失敗する。
あなたが汗だくで頑張っているのに、なぜ思うように痩せないのか？ ジムに通い始めて3ヶ月。毎回汗だくになるまで頑張っているのに、体重計の数字はほとんど変わらない... 「これだけ頑張っているのに、なぜ？」 その理由は単純です。あなたの目的に合ってい…
  • フィットネス
女性にこそおすすめしたい！キックボクシングのパーソナルジムにおける4つのメリット
キックボクシングは女性ひとりは危険？！パーソナルジムをおすすめする4つの理由。
女性がキックボクシングを始めるとき"危険"が潜んでいる あなたは、友人からのSNS投稿を見て思わず足を止めたことはありませんか？ 「キックボクシング始めました！」 「たった2ヶ月で-5kg達成！」 「ストレス発散になって最高♪」 確かに最近、女性の間でキ…
  • フィットネス
パーソナルトレーニングの実態とは？受ければ成功できる？
パーソナルトレーニングはもったいない！【意味ない】やめるタイミングは？
「えっ、あの高額なパーソナルトレーニング、実は長く続ける必要がないって本当？」   あなたはこんな経験はありませんか？ ジムに入会したものの、思うように体重が減らない。 筋トレを始めたけれど、なかなか理想的な体型に近づかない。 そんな悩みを…
  • フィットネス
『男として強くなりたい』男性がやるべき4つのこと。真の男女平等時代の真の強さとは？
「男は強くなければならない」—この言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。 「男のくせに弱いな」「男なら守れよ」そんな言葉に傷ついた経験はありませんか？ 私たちは無意識のうちに、「男らしさ」という枠に自分をはめ込もうとしています。しかし、そも…
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迷惑な「教えたがりおじさん」5つの対処法！ジムにも職場にもいる社会悪を許すな！
「ちょっと、そのフォーム違うよ」―あなたも被害者かもしれない"教えたがりおじさん"の実態 ジムで黙々とトレーニングをしていると、突然声をかけられたことはありませんか？ 「そのやり方だと効果ないよ。正しいフォームを教えてあげるよ」 あなたは何も頼…
  • フィットネス
【成功】確実に痩せる筋トレに必要な5つのこと。毎日のメニューでこれだけやっとけ！
■ あなたは今、人生を変えるチャンスを手にしている 「またダイエット失敗した…」 「筋トレ始めたけど三日坊主で終わった…」 「ジムに入会したのに、もう行ってない…」 こんな経験、ありませんか？ 実は筋トレで体を変えようとして挫折する人は、全体の約80%…
  • ダイエットの基本
全おじさんは筋トレすべき5つの理由【40代からでも健康的にムキムキに！】
あなたは鏡を見て、ため息をついたことはありませんか？ 「いつの間にこんなお腹になったんだ...」 かつてのすらりとした体型が今では遠い記憶となり、代わりにぽっこりとしたお腹が出現している—これが多くの40代、50代男性の現実です。 でも、諦めるのはま…
  • フィットネス
ホットヨガをしている男性はモテるのか？「LAVA男キモイ！」と気持ち悪がる女性もいるが…
この記事はこんな人におすすめ ・女性にモテたい男性・ホットヨガに興味がある男性・ホットヨガを習いたいけど一歩が踏み出せない男性・ホットヨガに通って女性に嫌がられないか心配な男性   激しい動きこそないものの、全身をしっかり鍛えられる運動と…
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