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妊娠中のダイエットは赤ちゃんに影響ある？食事や運動など正しい生活改善のススメ
妊娠中の体重管理はお母さんだけでなく胎児の健やかな成長のために大切なことです。体に様々な変化が起こり、辛い時期でもありますが体重はなるべく増えすぎたり減りすぎないようにしたいものですね。 そこで妊娠中のダイエットを検討している人もいるかもし…
  • ダイエットの基本
効率的に脂肪燃焼をさせる運動の方法＆運動前後の食事における4つのポイントを紹介
ダイエットのために運動をしていても、脂肪の燃焼がうまく行われていなければ意味がありません。「運動しているのに、なかなか痩せないな･･･」、そう感じている人は、運動を見直した方が良いかもしれません。 また、食事面でも脂肪燃焼を左右させることもあ…
  • ダイエットの基本
オクラのカロリー・糖質量は？ダイエット向きなのに太る理由とは
オクラといえば、低カロリー・低糖質で、ダイエット効果をいくつも持っていることから、痩せることができる野菜と言われています。 しかし実は、食べ方によっては、太ってしまう原因にもなるのです。今回は、そんなオクラのカロリー・糖質量、ダイエット効果…
  • 食事ダイエット
和菓子ダイエットで無理なく痩せる！気になる方法・注意点を紹介
和スイーツ評論家の中原陽一がお勧めする「和菓子ダイエット」をご存知でしょうか？ 和菓子ダイエットなら、無理なく痩せることが可能です。実際に-20㎏痩せた方も居ます。大福・みたらし団子・羊羹などお勧めの和菓子や気になる方法・注意点を紹介します。 …
  • 食事ダイエット
モッツァレラチーズのカロリー・糖質は？ダイエット中の太る食べ方
モッツァレラチーズでダイエットと聞くと、あまり馴染みがない方も多いかもしれません。 カロリーが高そうなイメージがあるモッツァレラチーズですが、低カロリー・低糖質な上に、ダイエット効果も豊富で、ダイエット向きの食材なのです。 しかし、そんなモ…
  • 食事ダイエット
バナナ
バナナのカロリー・糖質は？ダイエット効果がゼロになる食べ方に注意
バナナといえば、フルーツの中でも特に栄養価が高く、健康や美容に良い果物として有名です。 さらに低カロリーでダイエット効果もあるため、ダイエットに向いていると良く言われていますが、いくら低カロリーでも食べ方次第では太る原因に。バナナのカロリー…
  • 食事ダイエット
糖質制限にお勧めのおからパウダーはどれ？ダイエット向きの種類とは
糖質制限ダイエット中に、高糖質な小麦粉やパン粉の代わりになるとして話題の「おからパウダー」。 低カロリー・低糖質な上にダイエット効果もあり、ダイエット中は積極的に使用したい食品です。今回は、糖質がゼロの糖質制限向きのおからパウダーを紹介しま…
  • 食事ダイエット
かぼちゃのカロリー・糖質は？ダイエット向きでも、太る調理法に注意
かぼちゃは煮物、天ぷら、グラタン、コロッケなど様々な調理法がある野菜です。 かぼちゃは甘く、高カロリーに思われがちですが、実は低カロリーでダイエットに向いています。しかし食べ方次第では太る原因にも。かぼちゃのカロリー・糖質量、ダイエット効果…
  • 食事ダイエット
ジム通いする人の必需品＆便利グッズ27選！トレーニングが楽しくなるアイテム！
最近は非常に多くの人が利用するようになったジムですが、そのジム通いにおいて便利なグッズをランキングで紹介します。 ジムに通うときに使えるおしゃれなグッズや、必需品ともいえるグッズにはどのようなものがあるのでしょうか。 男性や女性が使いたくな…
  • ダイエットの基本
ねぎまは低カロリーでも食べ方次第で太る？ダイエット中の落とし穴
ねぎまは焼鳥の中でも低カロリーで、さらにたくさんのダイエット効果があるため、ダイエットに向いている食べ物と言われています。 そんな低カロリーなねぎまですが、食べ方次第では太ってしまう原因にもなりかねません。 ダイエット中にねぎまを食べる時の…
  • 食事ダイエット
干し芋に隠された5つのダイエット効果とは？栄養豊富で健康的なダイエット向きって本当？
あなたは干し芋が好きですか？一度食べたら、ハマる人はハマってしまいますよね。そんな干し芋を使ったダイエットは腹持ちもよく、ほどよい甘味もあるため、おやつとしても最適です。 干し芋が好きな方には朗報なのですが、じつこの干し芋、ダイエットに効果…
  • 食事ダイエット
イカフライのカロリー・糖質は？意外にもダイエット向きだった？
イカフライは、揚げ物中では低カロリー・低糖質で、しかもダイエット効果を沢山持つ料理です。 ただし、イカフライも油を使っているので、食べ方次第では逆に太ってしまう可能性も高いので注意が必要です。 今回はイカフライのカロリー・イカのダイエット効…
  • 食事ダイエット
たこのカロリー・糖質量は？ダイエットに良い食べ方と調理法とは
たこは低カロリー・低糖質な上に、代謝アップ効果やコレステロール減少効果ダイエット効果も多く、ダイエットに向いている食べ物と言われています。 しかし、そんなタコでも食べ方次第では太る原因にもなります。 今回は、たこのカロリー・糖質量、ダイエッ…
  • 食事ダイエット
おからのカロリー・糖質は？ダイエット効果を最大限に高める食べ方
低カロリーな豆腐が原料である「おから」。 おからは低カロリー・低糖質なイメージがあり、ダイエット向きとよく言われますが、食べ方や調理法次第では逆に太ってしまう可能性もあります。 おからのカロリー・糖質、太ってしまうおからの食べ方と痩せる食べ…
  • 食事ダイエット
梨のカロリー・糖質量は？ヘルシーでも食べ方次第では太るので要注意
梨は低カロリー・低糖質でダイエットに効果的なフルーツと言われています。 ただし、そんな低カロリーな梨でも食べ方次第では太ってしまうので注意が必要です。 今回は、梨のカロリー・糖質量、ダイエット効果、梨ダイエットの方法、梨を食べる時の注意点、…
  • 食事ダイエット
メロンのカロリー・糖質は？意外な数値とダイエット中に注意したいこと
メロンはその甘さから高カロリーに思われがちですが、低カロリーな上に、ダイエット効果が多く、ダイエットに向いている果物と言われています。 しかし、糖質は高く、他にも太る要素があるので、食べ方次第では太ります。 メロンのカロリー・糖質、ダイエッ…
  • 食事ダイエット
麩のカロリー・糖質量は？ダイエット向きでも気をつけたい食べ方とは
麩（ふ）といえば、料理の脇役というイメージかもしれません。 実は、麩は低カロリー・低糖質な上にダイエット効果も多く、ダイエット面では主役級の働きをしてくれます。 しかし、そんな低カロリーな麩でも食べ方次第では太る原因に。 この記事では、麩のカ…
  • 食事ダイエット
たけのこのカロリー・糖質は？驚きのダイエット効果と要注意な食べ方
春が旬の「筍(たけのこ)」。 季節を感じる食べ物として、春に食べたくなるたけのこですが、実はダイエットにも効果があるのです。 美味しい食材を使って上手にダイエットに取り入れることができれば、毎日ストレスなく自然にダイエットを成功させることがで…
  • 食事ダイエット
えのきのカロリー・糖質量は？食べ方次第では太ってしまう可能性も？
えのき茸といえば、低カロリー・低糖質な食べ物で、さらに多くのダイエット効果があるので、痩せることができる食べ物と言われています。 しかし、そんなえのきも食べ方次第では太る原因になります。 えのきのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効…
  • 食事ダイエット
かき氷のカロリー・糖質量は？低カロリーなシロップを選ぶことが重要
かき氷は、シロップを除けば、元々水のため、低カロリー・低糖質なデザートと言うことができます。 ただし甘いシロップを使っているので、カロリーもあり、ダイエット中は食べるタイミングと食べ方が重要になってきます。 今回はかき氷のカロリーとダイエッ…
  • 食事ダイエット