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ココアのカロリー・糖質は？ダイエット効果を促進させる飲み方とコツ
ココアといえば、味がとても甘く、カロリーも高めということもあり、ダイエット中には敬遠されがちです。 しかし、実はココアは、高カロリーでも様々なダイエット効果を豊富に含んでいるので、非常にダイエット向きな飲み物でもあります。 賢い飲み方さえ知…
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グラタンのカロリー・糖質は？太る種類とダイエット向きの痩せる種類とは
グラタンは、カロリー・糖質共に決して低くない食品です。 しかしグラタンの種類によっては低カロリーなものもあり、反対にダイエット中は控えたい種類もあります。 マカロニグラタン、えびグラタン、ドリアどれが低カロリー・低糖質でダイエット向きなのか…
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カキフライのカロリー・糖質は？食べ方次第で痩せるか太るかが変わる？
カキフライは、揚げ物ということで高カロリーなイメージがありますが、実は高カロリーでも、亜鉛やビタミンBなどダイエットや美容において重要な栄養素豊富に含む料理です。 そして、食べ方次第では太りづらくもできます。気になるカロリー・糖質、牡蠣の副…
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ケバブのカロリー・糖質は？ダイエット中に食べるのはありか調査！
屋台ではお馴染みのトルコ料理の一つ「ケバブ」。 ケバブはカロリーが高そうですが、野菜が入っているのでダイエット中に食べるのはありか微妙に感じますよね。 今回はケバブのカロリー・糖質の他、ダイエット中に食べるのはありなのか徹底的に調査しました…
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ジェラートのカロリー・糖質は？ダイエット中の意外なリスクとは
暑い夏には欠かせない「ジェラート」。 ジェラート専門店も増え、フルーツを使ったり低カロリーなイメージがあったりと若い女性には大人気のスイーツです。 そんなジェラートは本当に低カロリーなのでしょうか。 気になるカロリー・糖質、ダイエット中の注意…
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牛すじのカロリー・糖質は？意外な数値と気をつけたい食べ方とは
牛すじは、牛肉・豚肉・鶏肉のあらゆる部位の中でも低カロリーな肉類です。 また糖質も0で、高たんぱく質とダイエットには最適な牛すじ。 ただし、牛すじの煮込みや土手焼きなどは太る可能性もあります。 今回は牛すじのカロリー、太らないためのコツ、注意…
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ごぼうのカロリー・糖質は？ダイエットの成否を分ける食べ方とは
ごぼうは、野菜の中で根菜類に分類されるので、イモ類に次いで高カロリー・高糖質な食べ物です。 しかしごぼうは高カロリーでも、食物繊維やオリゴ糖などのダイエット効果が豊富な特徴もあります。 今回はごぼうのカロリー・糖質、ダイエット中の注意点、ダ…
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スイカのカロリー・糖質は？ダイエット中に必ず気を付けるべきこと
スイカは低カロリーでダイエット効果が高い果物(野菜)です。 しかし、低カロリーでも糖質が高く、その他にも太る要素も存在するので、食べ方次第では太ってしまいます。 今回は、そんなスイカのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を…
  • 食事ダイエット
もち麦ダイエットの気になる効果７つ／炊き方のポイントは？
「ダイエット中だけど、お米をたくさん食べたい！」という方、多いと思います。でも、お米に含まれる糖質が気になり、我慢している方もいらっしゃるでしょう。 そんなダイエット中でもお米を食べたい方にオススメなのが「もち麦ダイエット」です。 もち麦ダ…
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飲んで食欲抑える！ダイエットに良いショウガ炭酸水の９つの効果
突然ですが、あなたはジンジャーエール好きですか？ 甘みとほのかなショウガの風味、そして炭酸水が絶妙にマッチして美味しいですよね。 では、ショウガ炭酸水は飲んだことありますか？ 「え？」と思われるかもしれませんが、ショウガ炭酸水はジンジャーエー…
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キックボクシングの怖さと危険性。死亡事故もあるし脳にダメージの影響が？
「キックボクシングって興味あるけど、危険じゃない？」 「テレビで選手が倒れているのを見ると怖い」 「脳にダメージが残ったりしないの？」 もしあなたがこんな疑問を抱いているなら、この記事は必読です。 なぜなら、キックボクシングには確かに危険性が…
  • ボクシング
女性にモテる格闘技や武道は何か？実はモテないし女子ウケはむしろ悪い
あなたは今まで「格闘技をやればモテる」と信じていませんでしたか？ テレビや映画の影響で、強くてカッコいい男性が女性にモテるというイメージが植え付けられ、多くの男性が「格闘技を始めれば女性にモテるようになる」と考えています。しかし、現実は全く…
  • 格闘技
格闘技ジムは人間関係が面倒くさい！自分勝手で暴力的な人が多いってマジ？
あなたは今、「身体を鍛えたい」「護身術を身につけたい」「かっこよくなりたい」「強くなりたい」など、さまざまな思いから格闘技ジムに興味を持っているかもしれません。 しかし、その前に立ち止まって考えてほしいことがあります。 それは、格闘技ジムに…
  • 格闘技
格闘技ジムのレンタル用パンチンググローブやボクシンググローブが臭い場合の対策
「今日も格闘技の練習を頑張ろう！」と意気込んでジムに向かい、いざレンタルのパンチンググローブを手に取った瞬間... 「うわっ！なんだこの臭い！」 鼻をつく強烈な臭いに思わず顔をしかめてしまう。でも、せっかくジムに来たのだから練習しないわけにはい…
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ボクシングは女性のストレス発散にも最適！サンドバッグ殴ってスッキリ！
「また上司に理不尽なことを言われた…」 「家事に育児に追われて自分の時間がない…」 「なぜか今日は何もかもうまくいかない…」 そんな毎日のストレスに押しつぶされそうになっていませんか？現代社会で生きる女性は、職場での人間関係、家庭での責任、社会…
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キックボクシングが上達するまでにかかる期間は？週一で効果が出るには何カ月必要？
「キックボクシングを始めてみたいけれど、本当に上達できるのだろうか？」 「忙しい日常の中で週一回しか通えないけれど、それでも強くなれるのか？」 もしあなたがこのような疑問を抱いているなら、この記事はまさにあなたのために書かれたものです。なぜ…
  • ボクシング
【ボクシング】ケガをしている時も練習はした方がいい？捻挫、肉離れ、腰痛などの症状別。
ボクシングを始めて数か月、やっと基本的な動きが身についてきた矢先に、まさかのケガ。医師からは「しばらく安静に」と言われたものの、頭の中はこんな不安でいっぱいではありませんか？ 「他の選手はどんどん上達しているのに、自分だけ取り残される…」 「…
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ボクシングの練習頻度は週何回？練習時間短くても毎日した方が良いのか？
「毎日練習しなければ強くなれない」 「休んだら負け」 そんな思い込みを持っていませんか？ ボクシングジムに通い始めたあなたは、おそらく今こんな疑問を抱えているはずです。プロボクサーのように毎日汗を流すべきなのか、それとも適度な休息を取りながら…
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ボクシングで強くなりたいならパーソナルトレーニングを受けることも必要
ボクシングジムに通い始めて数ヶ月。毎日のように練習に励み、基本的なパンチやフットワークも覚えた。でも、なぜか思うように強くなれない。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、多くのボクサーが同じ壁にぶつかっています。ジムでの練習だけでは限界があ…
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格闘技で自信つくと人生変わる！習うメリットは様々！
あなたは今、こんな悩みを抱えていませんか？ 「毎日が同じことの繰り返しで、刺激がない」 「自分に自信が持てない」 「ストレスが溜まって、イライラしがち」 「新しいことを始めたいけど、何をしていいかわからない」 もしひとつでも当てはまるなら、この…
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