これは納得！筋トレ女子がモテる5つの理由（ワケ）

2025年4月15日

フィットネス

一時期世間でブームとなった『筋トレ女子』。

別に何かが特別なものというわけではなく、単に筋トレをしている女性のことを指すのですが、フィットネストレーナーのAYAさんをはじめ魅力的な女性が多いためか、1つのブランドのようになっています。

そんな筋トレ女子は、男性にとって憧れや尊敬する部分も多く、モテやすい対存在です。

この記事では、なぜ筋トレ女子が男性にモテるのか、その理由を解説します。

筋トレ女子は人気が高い

世の中に筋トレ女子は数多くいますが、どの方もキラキラしておりとても魅力的に映ります。そのため、総じて人気が高く様々な場所で活躍しています。

例えば、こちらの3人は筋トレ女子として、多方面で活動・活躍しています。

柳本恵美（やなぎもとえみ）

この投稿をInstagramで見る

LOWMEL代表トレーナー🧡EMILY(@emiyanagimoto)がシェアした投稿

タレント・女優・モデルとして活動している柳本絵美さん。

現在は『LOWMEL（ローメル）』というパーソナルジムで、代表トレーナーを務めています。

アイドル活動をしていた時、ファンからもらう差し入れを食べ過ぎたことで太ってしまい、運動して痩せようと決意。

そこからトレーニングを始め、2017年には『ベストボディ・ジャパン』という大会で、グランプリを受賞するまでの身体に！

今後もあらゆる場所での活躍をするであろう方です。

田上舞子（たのうえまいこ）

この投稿をInstagramで見る

田上舞子/まいティ(@mai_tano)がシェアした投稿

パーソナルトレーナーとしての活動が本業ですが、その傍らで企業のアンバサダーを務めたり、TV番組に出演したりとマルチな活動をされている田上さん。

元来は運動嫌いで、「5分歩くのもイヤ！」というレベルだったそうですが、1か月ほどニューヨークで生活をしていた時、現地の人達のフィットネスへの取り組み方に大きな刺激を受けて、トレーニングを始めたとのこと。

現在34歳という年齢ながら、『Japan Open – Fitness World Japan – FWJ』などの日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）が主催する大会へ出場するなど、現役バリバリで素晴らしい肉体を披露しています。

芸能人に負けず劣らずのビジュアルで、「カッコいい・可愛い・綺麗」を兼ね備えた女性です。

中村アン（なかむらあん）

この投稿をInstagramで見る

中村アン(@cocoannne)がシェアした投稿

女優・タレントとして長く活躍されている中村アンさん。

モデルの仕事もしていましたが、身長161cmと決して高いというわけではなく、それを補う強みを持ちたいと考えていたそうです。

そんな中で出会ったクロスフィットというトレーニングをきっかけに、今ではフィットネス雑誌でも頻繁に見かけるほどの筋トレ女子に。

女優として人気ドラマでも堂々と演じている姿は、人間としてカッコいいですね。

筋トレ女子を取り上げた番組

多方面で活躍する筋トレ女子ですが、彼女達を前面に取り上げた番組がこれまでにいくつか放送されてきました。

その中でも特に魅力があるのが、Ameba TV で配信されている『スポテイナーJAPAN』です。

スポテイナーについて、公式サイトでは以下のように紹介されています。

スポテイナーとは、スポーツ＋エンターテイナーを掛け合わせた造語で、今、美容大国・韓国でSNSで人気となっている新たなジャンルのスターで、美しい体を持つ女性への称号です。

そしてこの番組では、日本版のスポテイナーを発掘することを目的としており、我こそは！という女性達による闘いが繰り広げられます。

参加者は全員筋トレ女子で、各々がSNSで驚異的なフォロワー数を誇っています。

彼女達による身体能力バトルは観ていて応援したくなりますし、汗を流しなりふり構わず本気で競う姿は、とても魅惑的です。

YouTubeでは本編の一部、Ameba TV ではプレミアム会員になることでフルで視聴が可能なので、興味のある方はぜひ。

モテる理由①：引き締まったボディラインが視線を集める

魅力的な体型が自然と目を引く

「筋トレ女子」と聞いて、あなたはどんな体型をイメージしますか？

おそらく多くの人が「ゴツゴツとした筋肉質な体」を想像するかもしれません。しかし、実際の筋トレ女子の多くは、そんなイメージとは異なります。

筋トレを継続している女性の体は、適度に引き締まり、健康的な曲線美を持っています。腕や脚にはほどよく筋肉がついていて、無駄な贅肉がなく、でもゴツゴツしすぎていない——そんな「ちょうどいいバランス」の体型なのです。

実は、この「ちょうどいいバランス」こそが、多くの人が理想とする女性の体型なのです。

太りすぎていると、どうしても「だらしない」「自己管理ができていない」という印象を与えてしまうことがあります。かといって、痩せすぎていると「健康面が心配」「弱々しい」という印象になりがちです。

一方、筋トレ女子の体型は、「健康的」「自己管理ができている」「強さと女性らしさを兼ね備えている」という、非常にポジティブな印象を与えます。

この適度に引き締まった体型は、男性だけでなく女性からも憧れの眼差しで見られることが多いのです。

姿勢の良さが与える印象

筋トレ女子の魅力は、単に体型だけではありません。筋トレを継続することで得られる「姿勢の良さ」も、大きな魅力の一つです。

背中や腹筋、体幹の筋肉が鍛えられることで、自然と背筋が伸び、胸が開き、堂々とした立ち姿になります。この姿勢の良さは、どんな服を着ていても「なんだかカッコいい」と感じさせる理由になるのです。

心理学の研究でも、姿勢の良い人は自信があるように見え、周囲に好印象を与えることが分かっています。筋トレ女子の魅力の一部は、この「自然と背筋が伸びた姿勢」から来ているのかもしれませんね。

健康的な肌の輝き

さらに、定期的な運動による血行の促進は、肌の状態にも良い影響を与えます。汗をかくことで毛穴の汚れが流れ出し、新陳代謝が活発になることで肌にも健康的な輝きが生まれます。

トレーニング後の「ほてった頬」や「汗で輝く肌」は、メイクでは出せない自然な魅力があり、それが「健康美」として周囲の目を引くのです。

美容のためにお金をかけるのも大切ですが、筋トレという「内側からの美容法」は、時間はかかるものの、より本質的で持続的な美しさを生み出します。その結果が、筋トレ女子特有の「輝き」として表れているのです。

理由②：自分に自信を持つ姿が魅力的

トレーニングが育む自己肯定感

筋トレ女子の魅力は、単に外見だけではありません。むしろ、その内面から放たれる「自信」こそが、周囲を惹きつける大きな要因なのです。

定期的に筋トレを続けることで、日々少しずつ自分の体が変わっていくのを実感できます。「先週よりも重いウェイトが持ち上げられた」「以前よりもフォームが美しくなった」といった小さな成功体験の積み重ねが、自己肯定感を高めていきます。

そして、この自己肯定感は「自分は価値のある存在だ」という確信につながります。自分に自信を持った人は、他人の評価に一喜一憂することなく、自分の意見や好みをはっきりと表現できるようになります。

心理学の研究でも、自信を持っている人ほど魅力的に映ることが分かっています。自分に自信がある人は、姿勢が良く、視線がしっかりしていて、声のトーンも安定しています。こうした非言語コミュニケーションが、知らず知らずのうちに「この人は魅力的だ」という印象を周囲に与えるのです。

ポジティブな思考と行動力

筋トレを続けるためには、ある程度の精神力が必要です。「今日は疲れているから休もう」という誘惑を乗り越え、コンスタントにトレーニングを続けるには、強い意志と前向きな姿勢が欠かせません。

その結果、筋トレ女子は日常生活でも「やると決めたことはやり遂げる」という行動力を持つようになります。困難な状況に直面しても、「なんとかなる」「乗り越えられる」というポジティブな思考で対処できるようになるのです。

このような前向きさと行動力は、周囲の人にとって非常に魅力的に映ります。特に、男性は「一緒にいて元気をもらえる」「困ったときに頼りになる」と感じ、そんな女性に自然と惹かれていくのです。

自分を大切にする姿勢

筋トレをするということは、自分の体や健康に投資をするということです。「自分の体を大切にしている」という姿勢は、「自分自身を大切にしている」ということの表れでもあります。

自分を大切にできる人は、他者との関係においても健全な境界線を引くことができます。無理な要求には「NO」と言え、自分の価値を下げるような関係には近づかない——そんな自己尊重の姿勢を持っています。

そして、自分を大切にできる人は、他者も大切にすることができます。周囲の人に対しても思いやりを持って接することができるのです。

このような「自分も他者も大切にする」バランスの取れた姿勢が、筋トレ女子の魅力の一つとなっているのではないでしょうか。

理由③：明るく元気なイメージが好印象を与える

エネルギッシュな雰囲気が周囲を元気にする

筋トレ女子の魅力の一つに、「明るく元気なイメージ」があります。SNSでは、トレーニング中や終了後の爽やかな笑顔の写真が多く投稿されていますよね。

実際、定期的な運動は脳内のセロトニンやエンドルフィンといった「幸せホルモン」の分泌を促進します。そのため、運動習慣のある人は全体的に気分が良く、ポジティブな感情を抱きやすいという研究結果もあります。

この「元気の良さ」は周囲の人にも伝染します。エネルギッシュな人の周りにいると、こちらも元気をもらえる——そんな経験はないでしょうか？

特に男性は、「一緒にいて楽しい」「前向きな気持ちになれる」と感じる女性に惹かれる傾向があります。筋トレ女子から放たれる元気の良さは、この点で大きなアドバンテージとなっているのです。

達成感と充実感が表情に表れる

筋トレには明確な目標があり、それを達成したときの喜びがあります。「ベンチプレスで自己記録更新！」「初めてのプルアップ成功！」など、小さな成功体験の積み重ねが、充実感をもたらします。

この達成感や充実感は、表情や仕草に自然と表れるもの。毎日を充実して過ごしている人は、言葉で語らなくても「イキイキとした雰囲気」を放っています。

そして、そのような充実した日々を送っている人と一緒にいたいと思うのは、人間の自然な心理ではないでしょうか。「この人と一緒にいれば、自分の人生も充実するかもしれない」という期待が、筋トレ女子への好感度をさらに高めているのです。

ストレス発散がもたらす精神的な安定

現代社会は様々なストレスに溢れています。仕事の締め切り、人間関係のトラブル、将来への不安……。こうしたストレスを溜め込むと、イライラしやすくなったり、疲れた表情になったりしがちです。

しかし、定期的な筋トレはストレス発散の絶好の機会となります。「今日はもう限界！」というときでも、ジムに行って思いっきり体を動かせば、気分はすっきり。精神的な安定を取り戻すことができるのです。

このような精神的な安定は、対人関係においても大きなプラスとなります。イライラしていない、余裕がある状態だからこそ、相手に優しく接することができ、良好な関係を築けるのです。

筋トレ女子の「明るく元気」なイメージの裏には、このような精神的な安定があるのかもしれませんね。

理由④：若々しくエネルギッシュな魅力がある

実年齢よりも若々しく見える理由

「あの人、実年齢より若く見える！」

筋トレを継続している女性によく言われる言葉です。なぜ筋トレ女子は若々しく見えるのでしょうか？

その理由は科学的にも説明できます。まず、適度な筋トレは筋肉量の維持・増加に役立ちます。年齢とともに自然と減っていく筋肉量を意識的に維持することで、「老化」の進行を遅らせることができるのです。

また、筋トレによる血行促進は、肌の新陳代謝を活発にします。古い角質が適切に剥がれ落ち、新しい細胞が生まれることで、肌にハリと透明感が生まれます。

さらに、トレーニングによる適度な緊張と解放は、表情筋も活性化します。表情が豊かになることで、顔全体に生き生きとした印象が生まれるのです。

このような要素が組み合わさることで、筋トレ女子は実年齢よりも若々しく、エネルギッシュに見えるのです。

エネルギー溢れる姿が魅力的な理由

人間は本能的に「生命力のある存在」に惹かれます。これは進化の過程で培われた、健康な子孫を残すための本能とも言えるでしょう。

筋トレ女子の「エネルギー溢れる姿」は、まさにこの「生命力の象徴」として映るのではないでしょうか。トレーニング中の真剣な表情、汗を流しながらも諦めない姿勢、達成感に満ちた笑顔——。それらすべてが「生きることへの情熱」を感じさせます。

特に忙しい現代社会では、日々の仕事や家事に追われ、疲れ切っている人も少なくありません。そんな中、エネルギッシュに活動する筋トレ女子の姿は、周囲に活力と希望を与えるものとなります。

「あんなふうに生き生きと過ごせたら素敵だな」「一緒にいると元気をもらえそう」——そんな気持ちが、筋トレ女子への好感度をさらに高めているのではないでしょうか。

アクティブなライフスタイルの魅力

筋トレ女子の多くは、トレーニング以外の日常生活でもアクティブな傾向があります。「今度の休みは登山に行こう」「新しいスポーツに挑戦したい」など、常に新しいことにチャレンジする姿勢を持っています。

このような「好奇心旺盛で、チャレンジ精神にあふれた」ライフスタイルは、周囲の人にとって非常に魅力的に映ります。特に、「一緒にいると新しい体験ができそう」「退屈しなさそう」という期待感は、恋愛対象としての魅力をさらに高めるものです。

アクティブな女性との時間は、常に新鮮で刺激的なものになる可能性を秘めています。それが「筋トレ女子とデートしてみたい」という気持ちにつながるのかもしれませんね。

理由⑤：内面から輝く自己肯定感と自信

自己投資の表れとしての筋トレ

筋トレを継続するということは、「自分自身への投資」を惜しまないということでもあります。時間もお金も体力も、すべて「より良い自分になるため」に使っているのです。

筋トレにはジム会費やウェア、シューズ、プロテインなどの費用がかかります。また、トレーニングのための時間を確保するには、他の活動を犠牲にしなければならないこともあります。そして何より、筋肉痛や疲労という「痛み」を伴うこともあります。

それでも筋トレを続ける女性は、「自分の可能性を信じている」「自分を大切にしている」という強いメッセージを発しています。この「自己価値の高さ」は、周囲の人にとって非常に魅力的に映るのです。

特に、自分自身に投資できる女性は、パートナーに対しても「成長を支援してくれる」「お互いを高め合える関係を築ける」という期待感を抱かせます。これが恋愛対象としての魅力をさらに高めているのではないでしょうか。

目標に向かって努力する姿勢

筋トレには明確な目標があります。「ベンチプレスで〇〇kgを上げる」「体脂肪率を〇〇%にする」など、具体的な数値目標を設定し、それに向かって計画的に取り組むことができます。

この「目標設定→計画→実行→達成」というサイクルを回し続けることで、筋トレ女子は「目標達成能力」を鍛えています。そして、この能力は筋トレの世界だけでなく、仕事や人間関係など、人生のあらゆる場面で活かされるのです。

目標に向かって着実に努力する姿勢は、周囲の人に「信頼感」と「尊敬の念」を抱かせます。特に、自分自身も目標を持っている人は、同じように目標に向かって努力している人に強く惹かれるものです。

「一緒に成長していける」「お互いの目標達成をサポートし合える」——そんなパートナーシップの可能性が、筋トレ女子の魅力をさらに高めているのでしょう。

強さと優しさを併せ持つ魅力

筋トレ女子の多くは、外見だけでなく内面も「強さ」を持っています。困難に立ち向かう力、自分を律する力、目標に向かって努力し続ける力——。これらの「強さ」は、筋トレを通じて培われたものです。

しかし同時に、多くの筋トレ女子は驚くほど「優しさ」も持ち合わせています。なぜなら、自分自身の限界や弱さを知っているからこそ、他者の弱さも受け入れることができるからです。

この「強さと優しさの共存」は、非常に魅力的な組み合わせです。強すぎる人は時に威圧的に感じられ、優しすぎる人は時に頼りなく感じられますが、両方のバランスが取れている人は、「頼りがいがあり、かつ安心感がある」という理想的な印象を与えます。

特に、現代社会では「強さだけでなく、優しさも持ち合わせている」パートナーが求められる傾向にあります。筋トレ女子が持つこの「強さと優しさの両立」が、多くの人を惹きつける理由の一つなのかもしれませんね。

筋トレ女子への第一歩：あなたも始められる！

ここまで読んできて、「私も筋トレ女子になりたい！」と思った方も多いのではないでしょうか？

でも、「筋トレって何から始めればいいの？」「今から始めても遅くない？」と不安に思うかもしれません。

大丈夫です。筋トレは年齢や体力に関係なく、誰でも始められるものです。ここでは、筋トレ女子への第一歩を踏み出すためのアドバイスをご紹介します。

①明確な目標を設定しよう

まずは、あなたが筋トレを通じて達成したいことを明確にしましょう。

「体重を5kg減らしたい」「ウエストを5cmほど引き締めたい」「腕の筋肉をつけて、二の腕のたるみをなくしたい」「健康的な体を手に入れて、疲れにくくなりたい」

目標は人それぞれです。大切なのは、あなた自身が「これを達成したい！」と思える目標を設定すること。そして、その目標は具体的で、現実的なものであることが重要です。

目標が明確になったら、それを紙に書き出して、毎日目に入る場所（冷蔵庫やスマホの待ち受け画面など）に貼っておきましょう。目標を視覚化することで、モチベーションの維持に役立ちます。

また、最初から大きな目標を掲げるよりも、小さな目標をいくつか設定し、それを一つずつクリアしていく方が達成感を味わいやすくなります。例えば、「まずは週2回、30分のトレーニングを1ヶ月続ける」といった具合に。

②自分に合ったトレーニング方法を見つけよう

筋トレと言っても、その方法は実に様々です。

ジムでのウェイトトレーニング
自宅でのボディウェイトトレーニング（自重トレーニング）
ヨガやピラティス
ボクシングやキックボクシングなどの格闘技系フィットネス
水泳やサイクリングなどの有酸素運動と筋トレの組み合わせ

これらの中から、あなたの生活スタイルや好みに合ったものを選びましょう。

「忙しくてジムに通う時間がない」という方は、自宅でできる自重トレーニングが向いているかもしれません。YouTubeには、自宅トレーニングの動画が数多く投稿されていますので、それを参考にするのも良いでしょう。

「一人でのトレーニングは続かない」という方は、グループレッスンやパーソナルトレーニングが向いているかもしれません。仲間や専門家と一緒にトレーニングすることで、モチベーションの維持にもつながります。

③プロの指導を受けよう

特に筋トレ初心者の方は、最初にプロの指導を受けることをおすすめします。正しいフォームでトレーニングすることで、効果を最大化し、怪我のリスクを最小化できます。

多くのジムでは、入会時に無料でパーソナルトレーニングの体験レッスンを提供しています。また、パーソナルトレーニングの料金が気になる方は、グループレッスンや少人数制のセミパーソナルトレーニングなど、比較的リーズナブルな選択肢もあります。

「どのジムが自分に合っているか分からない」という方は、複数のジムの無料体験レッスンを受けてみることをおすすめします。施設の雰囲気やトレーナーの指導方法など、実際に体験してみないと分からないことも多いものです。

④モチベーションを維持する工夫をしよう

筋トレを始めるのは簡単ですが、継続するのは難しいものです。特に、目に見える効果が現れるまでには時間がかかりますので、モチベーションの維持が重要になります。

以下のような工夫をしてみましょう：

トレーニング記録をつける（アプリなどを活用）
SNSでトレーニングの様子をシェアする
トレーニング仲間を見つける
お気に入りのトレーニングウェアを用意する
トレーニング後のご褒美を設定する（健康的なものが望ましい）
定期的に体の変化を写真で記録する

特に、「記録をつける」ことは非常に重要です。「前回よりも重いウェイトが持ち上げられた」「以前よりも多くの回数ができるようになった」など、数字で成果を確認できると、モチベーションの維持につながります。

⑤食事と休息の重要性も忘れずに

筋トレの効果を最大化するには、適切な食事と十分な休息が欠かせません。

筋肉を作るためには、タンパク質の摂取が重要です。肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質を意識的に摂るようにしましょう。また、トレーニング後30分以内にタンパク質を摂取すると、筋肉の回復と成長を促進できます。

また、筋肉の成長は主に休息中に起こります。トレーニングしすぎると、かえって効果が出にくくなることもあります。週に2～3回程度のトレーニングから始め、体の反応を見ながら徐々に頻度や強度を上げていくことをおすすめします。

さらに、質の良い睡眠も筋トレの効果を高める重要な要素です。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉の回復と成長に大きく関わっています。7～8時間の質の良い睡眠を心がけましょう。

最後に：筋トレは「自分のため」に

この記事では、筋トレ女子がモテる理由について詳しく解説してきました。しかし、最も大切なのは、「筋トレは自分のためにやるもの」だということです。

確かに、筋トレをすることで周囲からの評価が上がり、モテる要素が増えるかもしれません。でも、それはあくまで「副産物」に過ぎません。

筋トレの本当の価値は、あなた自身の「体と心の変化」にあります。体が引き締まり、体力がつき、自信が生まれる。そして、小さな目標を達成していく中で、「自分はできる」という自己肯定感が高まっていく。

これらの変化は、恋愛だけでなく、仕事や人間関係など、人生のあらゆる場面においてプラスに働くものです。

だからこそ、「モテるため」ではなく、「より良い自分になるため」に筋トレを始めてみませんか？

本気で取り組めば、必ず変化は訪れます。その変化を楽しみながら、一歩一歩、筋トレ女子への道を歩んでいきましょう。

あなたの新しい一歩を、心から応援しています！

【実践編】今日から始められる初心者向け筋トレメニュー

「よし、筋トレを始めよう！」と決意したものの、「具体的に何をすればいいの？」と悩む方も多いでしょう。

そこで最後に、自宅で道具なしでもできる、初心者向けの筋トレメニューをご紹介します。これなら今日から始められますよ！

全身を引き締める5種目サーキット（各種目10〜15回×3セット）

スクワット：下半身全体、特に太ももとお尻の筋肉を鍛えます。
- 足を肩幅に開いて立ちます。
- お尻を後ろに突き出すようにしながら、膝を曲げていきます。
- 膝がつま先より前に出ないように注意しましょう。
- ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
腕立て伏せ（膝をついてもOK）：胸、肩、腕の筋肉を鍛えます。
- 手を肩幅よりやや広めに開き、床につきます。
- 背中をまっすぐに保ちながら、肘を曲げて体を下げていきます。
- 胸が床に近づいたところで、元の姿勢に戻ります。
- 初心者の方は膝をついた状態で行っても構いません。
プランク：腹筋や体幹の筋肉を鍛えます。
- うつ伏せの状態から、肘と爪先で体を支えます。
- 背中が丸まらないよう、まっすぐな状態を保ちます。
- 30秒から始めて、徐々に時間を延ばしていきましょう。
バックエクステンション：背中の筋肉を鍛えます。
- うつ伏せになり、両手を頭の後ろで組みます。
- 上半身を床から持ち上げ、数秒間キープします。
- ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 腰に負担がかからないよう、あまり高く上げすぎないように注意しましょう。
レッグレイズ：下腹部の筋肉を鍛えます。
- 仰向けになり、手は体の横に置きます。
- 両足をそろえたまま、ゆっくりと持ち上げます。
- 上げきったところで一瞬キープし、ゆっくりと下ろします。
- 腰が浮かないように注意しましょう。

これら5種目を順番に行い、一通り終わったら休憩を挟んで、合計3セット行いましょう。初めは無理せず、できる範囲で構いません。継続することが何よりも大切です。

トレーニングを成功させる5つのポイント

ウォームアップを忘れずに：トレーニング前に5分程度のウォーキングやその場足踏みなどで体を温めましょう。怪我の予防になります。
正しいフォームを意識する：回数よりも質を重視しましょう。不安な場合は、鏡の前で行うか、スマホで自分の動きを撮影して確認するのも良い方法です。
呼吸を止めない：力を入れるときに息を吐き、戻すときに息を吸うのが基本です。呼吸を止めると血圧が上昇し、危険な場合があります。
無理はしない：「痛気持ちいい」程度の筋肉痛は正常ですが、関節に痛みを感じる場合は直ちに中止しましょう。
継続が命：週に2〜3回、このメニューを行うことを目標にしましょう。毎日行う必要はありません。筋肉の回復には48時間程度かかるため、休息日を設けることも重要です。

筋トレ女子の第一歩：おすすめのスポーツウェア

トレーニングを続けるモチベーションを保つためには、機能的でお気に入りのウェアを持つことも大切です。最近は、おしゃれで機能的なスポーツウェアが多く販売されています。

特に初心者におすすめなのは以下のアイテムです：

吸汗速乾素材のTシャツやタンクトップ：汗をかいても不快感が少なく、動きやすいものを選びましょう。
ストレッチ性のあるレギンスやショートパンツ：動きを妨げず、サポート力のあるものが理想的です。特にスクワットなど下半身のトレーニングでは、動きやすさが重要です。
サポート力のあるスポーツブラ：特に胸の大きい方は、しっかりとサポートしてくれるタイプを選ぶことで、トレーニング中の不快感を軽減できます。
クッション性のある靴下と運動靴：足の疲れを軽減し、怪我の予防にもなります。

はじめは高価なブランド物を揃える必要はありません。リーズナブルなものから始めて、トレーニングが習慣化してきたら、徐々に自分に合ったアイテムを揃えていくのがおすすめです。