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「ダイエットの基本」の記事一覧

雨でも室内で脂肪燃焼！簡単に自宅でできる有酸素運動８種類を紹介！
体にたまった脂肪を効果的に燃焼させる運動といったら有酸素運動ですよね。なので、ダイエットのために有酸素運動をされている方も多いと思います。 有酸素運動として代表的な運動といえば、ウォーキングやジョギングなどがありますが、これらの運動は、基本…
  • ダイエットの基本
太らない胃下垂は本当にいいの？チェック方法と知られざる症状とは
食べても太らないという理由から憧れがちな「胃下垂」。 しかし胃下垂には沢山のデメリットと知られざる症状があったのです。胃下垂になると太らない理由やなりやすい人の特徴、胃下垂のセルフチェック方法と症状、胃下垂の治し方・改善方法などを紹介します…
  • ダイエットの基本
妊娠中のダイエットは赤ちゃんに影響ある？食事や運動など正しい生活改善のススメ
妊娠中の体重管理はお母さんだけでなく胎児の健やかな成長のために大切なことです。体に様々な変化が起こり、辛い時期でもありますが体重はなるべく増えすぎたり減りすぎないようにしたいものですね。 そこで妊娠中のダイエットを検討している人もいるかもし…
  • ダイエットの基本
効率的に脂肪燃焼をさせる運動の方法＆運動前後の食事における4つのポイントを紹介
ダイエットのために運動をしていても、脂肪の燃焼がうまく行われていなければ意味がありません。「運動しているのに、なかなか痩せないな･･･」、そう感じている人は、運動を見直した方が良いかもしれません。 また、食事面でも脂肪燃焼を左右させることもあ…
  • ダイエットの基本
ジム通いする人の必需品＆便利グッズ27選！トレーニングが楽しくなるアイテム！
最近は非常に多くの人が利用するようになったジムですが、そのジム通いにおいて便利なグッズをランキングで紹介します。 ジムに通うときに使えるおしゃれなグッズや、必需品ともいえるグッズにはどのようなものがあるのでしょうか。 男性や女性が使いたくな…
  • ダイエットの基本
ダイエットにも悪影響？つらい末端冷え性を改善する方法５選
寒い冬はもちろんのこと、夏のクーラーの効いた部屋に長くいると辛くなってくるのが「末端冷え性」。 末端冷え性になると、手足の指先が冷たくなって辛くなりますよね。 また指先を使った細かい作業がとても難しくなってイライラしたり、しもやけになって痒…
  • ダイエットの基本
なかなか痩せない原因は有害金属のせい？燃えない脂肪を燃やす方法３つ
「ダイエットをしていても、なかなか痩せない…。なぜ？」ダイエット中、そう思うことは多々あって、その痩せない原因も様々です。 ですが、そんな原因の中に、ちょっと恐ろしい原因も潜んでいるんです。 その痩せない原因とは「有害金属」。有害金属のせいで…
  • ダイエットの基本
自転車ダイエットの方法５選／通勤通学中に痩せるには？
あなたは、成人してからも自転車に乗ってますか？それとも、自動車を運転するようになって乗らなくなりましたか？ 自動車の免許を取る前は、よく使う移動手段といえば自転車だったことでしょう。 とくに小さい頃は、「自転車さえあればどこだって行ける」と…
  • ダイエットの基本
【必見】ウォーキングダイエットの効果を上げる６つのコツ
ダイエット中の運動として、「ウォーキング」をされている方、多いんじゃないでしょうか。 ウォーキングは「有酸素運動」の中で代表的な運動です。 有酸素運動は、体内に酸素を効率よく摂り込むことができ、脂肪の燃焼効果が高いため、ウォーキングはダイエ…
  • ダイエットの基本
ズボラでもＯＫ！ジッとしててもカロリー消費できる方法３選
ダイエットをしようと思っている方のほとんどが、こんなことを持っているんじゃないでしょうか。 「ラクしてすぐに痩せたい！」 とにかくラクしてダイエットできるなら、こんなに良いことはありません。 ハッキリ言いましょう！ラクしてすぐにダイエットする…
  • ダイエットの基本
即効で膝痩せできる！簡単に膝上の肉を落とす６つの方法
誰もが憧れるスラっとした美脚。その美脚を手に入れるには、いろいろな方法がありますよね。 ふくらはぎや太ももを引き締めたり、下半身のむくみをとるなどありますが、膝痩せすることも美脚につながります。 例えば、膝上の余分な肉を落とすことで膝痩せで…
  • ダイエットの基本
【必見！】皮下脂肪と内臓脂肪を落とすための基礎知識まとめ
私たちの体にたまる脂肪…。体重が増えるし体のラインを崩すし、憎くてしょうがないですよね…。 そんな脂肪ですが「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の２種類あります。ご存知の方も多いでしょう。 この皮下脂肪と内臓脂肪をダイエットで落とすことができれば、痩せ…
  • ダイエットの基本
b-monsterで痩せられる？元インストラクター(プロボクサー)が徹底解説！
b-monsterで痩せられる？元インストラクター(プロボクサー)が徹底解説！
あなたは『b-monster』をご存じでしょうか？ 今や一般的となった暗闇フィットネスを提供している、全国8か所に拠点を持つジムです。 特徴としては、ボクシングをメインプログラムに据えており、シャドーボクシングやサンドバッグへの打ち込みができること。 …
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ダイエット？強くなりたい？キックボクシングは目的別でジムを選ぶべきという話
ダイエット？強くなりたい？目的別で選ぶキックボクシングをやる場所
キックボクシングを始めたいと思っている人は、キックボクシング自体が好きというより、以下のような目的を持って始めることがほとんどだと思います。 ・健康維持・鍛えたい・ダイエット いずれにしてもキックボクシングがその目的達成に向いていると考えて…
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サウナスーツに意味はあるのか？冬に着用してランニングした効果と注意点【プロボクサーが実験】
ダイエットに効果的と言われることの多いサウナスーツ。 来ているだけで汗をかきやすくなり、脂肪燃焼しやすいイメージをお持ちの人もいるのではないでしょうか。 この記事では、そんなサウナスーツについて以下のことを知りたい人向けに、プロボクサーの僕…
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【経験者が明かす】ホットヨガで痩せることは可能なのか？その真実について
ホットヨガは、通常のヨガに比べて大量の汗をかきます。 また、全身を動かすため、痩せられるというイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。 特に女性からすれば、「ホットヨガで痩せて綺麗になりたい！」という願望があって当然だと思います。 …
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誰もがモデル体型になれる！そのために必要な5つのこと
女性であれば、誰もが1度はモデル体型になってみたい！と、思ったことがあるのではないでしょうか？ テレビや雑誌、動画サイトなどで活躍しているタレントやモデル。 程よく引き締まった身体は、男女問わず惹かれるものがあります。 それを見て、「生まれ持…
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【元インストラクターが解説】ダイエットに失敗する女性に共通している5つの特徴
僕は以前、某大手フィットネスクラブでインストラクターをしていました。 そこには毎日、ダイエットを目的とした女性が体験・見学・入会をしてきて、僕もその方々に対応する日々を送っていました。 しかし、そのような女性の大半は、当初自らが掲げていた目…
  • ダイエットの基本
フィットネスクラブで痩せることが難しい6つの理由
ダイエットのためにフィットネスクラブに通い始める方は、1年を通してたくさんいます。 僕がインストラクターをしていた時も、毎日のようにダイエット目的で入会してくる方がいました。 しかし、結論から言ってしまうと、フィットネスクラブで痩せることは不…
  • ダイエットの基本
【超単純】ダイエット成功に必要なたった1つのこと
これまでダイエットに何度か挑戦してきたけど、どうして上手くいかないんだろう… ダイエットの成功は、男性・女性関わらず多くの人が願ってやまないものです。 健康のため・可愛くなるため・カッコ良くなるため・美しくなるため… 理由は人それぞれですが、様…
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